这些小事情暗示你营养不良
营养不良是值得人们注意的事情 ， 在生活中 ， 不只是儿童会出现营养不良的情况 ， 很多成年人其实也有营养不良的症状 ， 认识营养不良的危害性 ， 进行正确的治疗 ， 这样对于保健身体很有帮助 ， 那么在生活中哪些小事情暗示你营养不良呢？
【这些小事情暗示你营养不良】1、头发脱落严重
脱发是生活中常见的事情 ， 不论是男人还是女人都会有脱发的情况 ， 女人在梳头的时候 ， 会出现头发一梳一大把脱落 ， 男性则是过早的出现了地中海 。
脱发可不仅仅是压力大导致的 ， 营养不良也会造成脱发情况的增加 ， 一般来说 ， 可以从饮食着手 ， 每天适当的食用瘦肉、鸡蛋、牛奶 ， 这样能够补充优质蛋白质、脂肪酸的摄入 ， 可以有效的滋养头发 。
同时 ， 食用一些海产品 ， 多吃牡蛎 ， 对于补充锌元素很有效 ， 对于滋养头发也有帮助 ， 不妨适当的食用一些 。
2、皮肤出现炎症
皮肤出现炎症是生活中常见的情况 ， 有些人的皮肤挠一下竟然会出现很多红点 ， 严重的时候甚至会出血 ， 其实 ， 这样的情况往往表明了身体缺乏维生素B 。
一般来说 ， 在淘米的时候 ， 过度的清洗稻米 ， 会造成维生素B流失加重 ， 过度的食用精制的米面 ， 也会造成维生素B的缺失 ， 在生活中 ， 要做到食物的精细搭配 ， 这样的搭配能够避免维生素B流失加重 ， 对于身体保健很有效 。
3、嘴唇干裂
千万不要以为嘴唇干裂是缺水的导致的 ， 造成嘴唇干裂往往还因为缺乏核黄素、烟酸导致的 。身体缺乏这些物质 ， 会造成嘴唇出现干裂的情况 。
在日常生活中 ， 适当的食用牛奶、鸡蛋 ， 对于补充核黄素、烟酸有非常好的帮助 ， 同时 ， 在吃面粉、稻米的时候 ， 最好不要吃过于精制的面粉、稻米 ， 可以把粗细进行搭配 ， 这样的搭配 ， 对于饮食更加有效 。
结语：以上就是生活中常见的小事情 ， 暗示你营养不良的简单描述 ， 这样的小事情 ， 在生活中很常见 ， 希望上面的介绍对大家有所帮助 ， 在生活中及时的补充营养 ， 避免出现营养不良的情况 。
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