细嚼慢咽 吃饭细嚼慢咽有你所不知的好处( 二 )
危害四：增加慢性病的发病率
对于细粮来说，如果吃饭的速度会很快，那么就会使得身体血糖上升的速度增加 。而且还会导致身体内的胰岛素的压力增加 。如此一来就会形成糖尿病，对于血脂以及血压的控制都会比较困难，从而引发各种脑血管疾病的发生 。
危害五：导致癌症发生率上升
口腔咀嚼食物并非是为了下咽，而是有一定的实质性意义 。那就是能够经过唾液的咀嚼使得有毒有害的物质能够逐渐消灭 。减少癌症的发生率 。而对于细粮来说，在生活中是很难促进致癌物排出的 。自然也会导致癌症的发生率上升 。
危害六：引发肠道疾病
进食过快的话，那么则会对肠胃造成一定的影响 。久而久之就会导致出现消化道的疾病，所以在饮食上要注意，速度不要过快，以免引起肠道疾病的发生 。
这些就是吃饭太快的六大危害，那么在了解了之后不妨就养成细嚼慢咽的好习惯吧 。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于吃饭细嚼慢咽的一些好处以及吃饭太快的一些危害 。相信大家看完之后对此也是有所了解了 。因此，在今后的生活中，我们吃饭的时候要做到细嚼慢咽哦 。
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