女性孕期饮食要注意什么？ _孕期

【女性孕期饮食要注意什么？】

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1、注意饮食均衡和搭配

要想达到健康饮食，最理想的方法就是搭配种类丰富的食物，从而全面摄取各方面的营养素，对孕妇而言也是如此。一般建议孕妇可在营养师的指导下进行食物的搭配，做到全面摄入蛋白质、维生素、矿物质等各种人体所需的元素，而不要只吃某几种所谓的补品。

2、注意节制

女性怀孕时期需要同时供给胎儿发育所需营养，因此食量理应比怀孕前稍作增加，但这并不代表孕妇就可以胡塞海吃甚至暴饮暴食。女性如果在饮食方面不加以节制，往往会造成营养过剩，带来孕期肥胖、孕期糖尿病等的并发症，甚至影响分娩。

3、多吃天然食品

很多人可能会比较喜欢吃加工或腌制食品，如罐头、香肠、咸鱼等的食物，但其实大家都知道，这些食物由于含有不少添加剂，多吃对人体是没什么好处的。而如果女性怀孕了，这类食物即便再喜欢吃，还是要可免则免，否则可能会增加胎儿畸形甚至流产的风险。建议孕妇饮食还是要以天然食物为主，并且多吃各类新鲜蔬果。

女性孕期饮食要注意什么？