女人这地方又细又短身子差
很多朋友都在为自己的腿粗而感到十分苦恼 ， 总觉得腿粗真的是太影响美观了 ， 好看的衣服别人穿着是女神 ， 你穿着就成女屌 ， 但是大家也千万不要认为腿细就一定是好事 ， 腿细的人很容易生病 ， 比如糖尿病 ， 从而把自己身子弄差的 。
还在为自己的腿粗 ， 不敢穿裙子发愁吗？不要忧桑 ， 小编今天告诉你们一个好消息 ， 你们再也不用对着大细腿羡慕嫉妒恨啦 。
那就是 ， 我们腿的长短粗细和心脑血管健康也是息息相关的！你不信？这是真的 。
研究人员发现 ， 大腿的周长小于60厘米的男性和女性 ， 患心血管疾病和早死的可能性更大 。
不仅如此 ， 教授通过进一步研究又得出了一个结论 ， 即如果大腿的肌肉比正常情况下的肌肉更少会成为引发2型糖尿病的一个因素 。
也就是说大腿围不到43cm的女性比大腿围57cm以上的女性患上糖尿病的风险高上5.4倍 。所以腿细的妹子要小心了 ， 你很有可能会患上糖尿病！
或许你会说 ， 高血糖不是和肥胖有关吗？肿么“瘦人”会更容易得糖尿病呢？这是因为胖人有皮下脂肪这个大功臣！而它多聚集在腹部、臀部和腿部等部位 。
科学家通过对小白鼠的腹部注射皮下脂肪后发现 ， 小白鼠的体重、脂肪组织和血糖含量都随之降低 ， 对胰岛素的反应也更加强烈 。
由此认为 ， 皮下脂肪可以产生类似脂肪细胞分泌因子的胰岛素 ， 这种胰岛素可以促进新陈代谢 ， 从而降低患2型糖尿病的可能性 。
所以想要瘦腿的美眉可要考虑考虑了 ， “吸脂”和健康哪个更重要？
但是这并不是说“膀粗腰圆”就是好的 ， 因为在与糖尿病的关系上 ， 身材和体型也很重要 。难道我们的身高的比例也会影响糖尿病的患病风险？
一项研究就发现 ， 下肢与身高比例较低的人患2型糖尿病的风险会更高 ， 也就是说腿较短的人更容易得糖尿病！
这是因为 ， 对于那些身高较低 ， 腿较短以及腿部长度与重量比较低的人来说 ， 血液中脂肪水准高且粘稠度也高 ， 这种特性是高危险心脏病因素 ， 与糖尿病的高发病率有关 。
而且腿的长短与胰岛素抵抗综合症有反比例关系 ， 胰岛素抵抗综合症就是糖尿病的危险信号 。
所以 ， 有娃儿的亲们 ， 一定要给自己的孩子及时补充营养 ， 争取让他们长高个儿 ， 要知道腿的长短可对未来的健康有着巨大的影响 ， 患糖尿病和肥胖的危险或许在长身体时就已经潜伏下来了 ， 别让自己孩子的身体输在腿上！
很多女性嫌自己的腿不够细 ， 其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上 ， 因此女性腿粗一点是正常的 。
大腿细直接说明人的肌肉总量不够 ， 这可能对全身健康都有影响 。据介绍 ， 人体有大约50%的血液和神经在两条腿上 ， 人体的很多能量代谢也要依靠两条腿 。
对于很多中老年人来说 ， 如果大腿变细、上身变胖 ， 很有可能是患上了糖尿病或者高血压 。
此外 ， 如果感觉早上起来腿站在地上像踩棉花 ， 有可能血压有问题 ， 甚至有脑梗问题 。
把两条腿练粗对身体健康很有好处 ， 人的代谢能力也可以提高 。
锻炼大腿第一个办法是大步走
一是迈弓步 ， 之后保持弓步状态下蹲 ， 再抬起迈另一条腿;二是大步走 ， 每迈一步都把脚慢慢抬起再慢慢放下 。
让大腿在这一阶段完整用力 ， 这个过程可以让大腿的肌纤维得到有效刺激 ， 让腿变得更有力量 。
第二个锻炼大腿的办法是爬楼梯
但最好扶着楼梯的栏杆 ， 每次跨越两级台阶 。但这个最好是下午3点到9点 ， 因为这时经过一天的活动 ， 人的膝关节不易受伤 。
第三个办法是下蹲练习 ， 但最好在下午或者晚上进行 ， 尤其是老年人和高血压、心脏病、糖尿病患者 ， 最佳的锻炼时间也是下午3点到9点 。
而且蹲下站起时 ， 最好双手扶着膝盖 ， 先抬起屁股再抬头 ， 这样人不容易头晕 。
推荐阅读
- 舌两侧溃疡 原来这样吃最有效
- 糖尿病人能吃芭蕉吗
- 脂肪肝不能吃什么？这些饮食禁忌需重视
- 耳朵突然失聪吃什么？这几种食物要记住
- 婴儿腹泻的饮食疗法 这八款药膳食疗法最有效
- 滋阴补血的食谱有哪些？
- 吃素的坏处 女人长期吃素易患高血压
- 中医谈咖啡竟有这些奇效！
- 右手食指麻木的原因
- 大蒜生吃竟能护心 这五类人要排除在外