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如何抗衰老 8个妙招让你青春永驻

随着年龄的增长我们也在不断的变老 ， 渐渐的开始会出现肌肤的衰老症状 ， 那么在平时的生活中我们应该如何抗衰老呢？在生活中抗衰老最好的方法有哪些呢？在饮食中吃什么抗衰老最好呢？下面我们就随着小编一起去详细的了解一下吧 。
目录
1、抗衰老知识 2、如何抗衰老的8个妙招
3、女人如何抗衰老 4、抗衰老妙招
5、老年人如何抗衰老 6、抗衰老最好的方法
7、抗衰老需注意哪些 8、吃什么抗衰老好
抗衰老简介
衰老是我生活中一个自然的过程 ， 生物分子在自然界中的交联学说对于这样的一个过程有一个比较系统的阐述 。该学说在论证生物体中的衰老分子机制是指出：生物体的本生就是一个很不稳定的一个化学的体制 ， 是属于耗散的结构 ， 在体系中各种的生物的分子是具有很大的量的活泼的基团的 ， 她们在一起必然的会发生一定能的化学的反应 ， 会让生物分子缓慢的交联 ， 然后像化学活性稳定 。
随着时间的推移 ， 交联程度不断增加 ， 生物分子的活泼基团不断消耗减少 ， 原有的分子结构逐渐改变 ， 这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象 。重金属是皮肤与身体加速衰老的第一杀手 。
衰老原因编辑衰老是人体机能变缓的直接表现 ， 也是一种自然的过程 ， 衰老的原因主要有以下几个方面：
过度氧化
我们人体中所度过的危害会加害我们身体的一个加速的衰老以及疾病还有死亡 ， 会导致肿瘤的迅速的生长 ， 从而就会引发炎症以及自身的一些免疫的反应 ， 从而就会让我们的身体健康处于遭受破坏的状态 ， 生成色素沉淀 ， 会让色斑出现 。
细胞寿命
细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老;细胞突变 ， 染色体畸变也会诱发衰老 ， 常见原因包括电离辐射、放射线危害等 。
衰则全身衰
精神打击 ， 让人突然衰老 ， 说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响 。有的人在相濡以沫的老伴去世后 ， 不久也会悄然而去 ， 这就是衰老受中枢神经影响的典型例子 。
蛋白质老化
其中你可能的途径有：蛋白质的合成出现差错以及核蛋白的老化 ， 还有就是基因导致蛋白质合成障碍 ， 从而就会引起生命的衰老 。
内分泌功能减退
有学者认为 ， 性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退 ， 会诱导人体迅速衰老 。比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰 。而且 ， 因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点 ， 也越来越引起专家学者们的注意 。
微循环障碍
由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着 ， 破坏了许多微血管系统 ， 从而导致血管的管腔狭窄 ， 甚至封闭 ， 导致微循环、循环发生障碍 ， 使生命代谢的交换活动受到限制 ， 从而导致了细胞的衰老
荷尔蒙缺失
荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定 ， 器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用 。荷尔蒙维持着人体生理机能的正常运作 ， 若荷尔蒙分泌失调时 ， 就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状 。例如：暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等 。荷尔蒙的流失、生理的痛苦加速了人体的衰老！另外 ， 自体中毒、营养不良都会导致人的衰老 。
进程
人体衰老分三个阶段
第一阶段 轻度衰老25岁-35岁
精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降、注意力不集中、身体有某种不适或疼痛 ， 但医生查不出问题 。
轻微皱纹出现
第二阶段 中度衰老35岁-45岁
情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深 ， 潮热出汗 。
第三阶段 严重衰老45岁-55岁
人体进入快速衰老期 ， 肌体全面老化 ， 各种疾病缠身;女性45岁左右停经后 ， 由于卵巢萎缩 ， 雌性激素分泌减少 ， 皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖 ， 更容易引起心理焦虑 ， 抑郁等心理疾病 。女性进入快速衰老期 。

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