正确的刷牙方法 这些刷牙误区你中招了吗
冬季来了 ， 让很多小伙伴都不开心了 。因为要穿非常多的衣服 ， 就不能够美美的出身材了 ， 就连早上起来刷牙都是件纠结的时候 ， 不知道应该用冷水还是热水 ， 相信这点健康小常识我们很多朋友都不知道吧 ， 下面就由小编给大家介绍下吧 。
不知道大家有没有感觉到 ， 冬季到了 ， 天气寒冷 ， 每天早晨起床洗漱成了一个很困难的事情 ， 在洗漱的时候 ， 有不少人会因为害怕冷水太冰 ， 选择用热水刷牙 。那么到底用什么水温的水来刷牙呢？下面就由小编为大家介绍一下关于牙齿养生的知识吧 。
冬天刷牙用冷水or热水
我们每个人都会刷牙 ， 也每天都会刷牙 ， 但是还是有很多人的牙齿是黄黄的、有蛀牙、牙疼、牙酸等多种口腔问题 ， 这可能和你的刷牙方式有关系 ， 那么你的刷牙方法到底对不对呢？冬天刷牙冷水好还是热水好呢？
冬天刷牙的水过冷过热都不好
冬天那么冷 ， 我们刷牙用冷水好还是热水好呢-其实太冷太热的水对牙齿都是不好的 ， 因为牙齿经常受到以骤冷骤热的刺激的话 ， 长期这样就会引起牙髓出血和痉挛 ， 甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症 。
对于我们的牙齿来说 ， 使用35摄氏度左右的温水漱口 ， 是有利牙齿健康的 ， 还可以帮助我们有效清除齿缝内的食物残渣 ， 抑制细菌滋生 ， 最终达到护牙洁齿、以及减少口腔疾病的目的 。
正确刷牙的3个妙招
坚持早晚刷牙是我们每个人都要坚持的生活习惯 ， 而且要注意的是 ， 每次刷牙的时间不要少于3分钟 ， 时间太少几乎没有什么清洁牙齿的效果哦 。
刷牙最好不要采用横刷的方式 ， 要对准牙菌斑部位仔细刷干净 ， 因为口腔结构较为复杂 ， 刷牙要刷到牙齿的每个面 ， 即外面、内面、颌面 ， 顺着牙缝刷(竖刷) 。有条件的还可以使用电动牙刷 ， 更好的进行牙齿清洁 。
有些人喜欢每天都用漱口水 ， 其实这根本不是天天都用到的 ， 尤其是当你有口腔炎症的时候 ， 漱口水就不能够代替刷牙的功效了 ， 我们要认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法 。
牢记20个护牙数字
1分钟叩齿运动
每天清晨 ， 在刷牙前 ， 进行1分钟叩齿运动 ， 具体方法是：放松口腔 ， 上下牙做上下运动 ， 连续30次即可 。帮你坚固牙根 ， 刷牙效果更加彻底 。
2口漱口水
我们刷牙后习惯通过漱口将牙膏冲刷得非常干净 。其实这是错误行为 ， 而应该在刷牙后 ， 轻轻漱1～2口清水 ， 将牙膏液体残留在口腔中 ， 继续保护牙龈 ， 防止牙龈炎、牙周炎 ， 这本身就是对牙根的最大保护 。
3分钟刷牙
专家建议每次刷牙要持续2～3分钟 ， 才能更彻底地去除牙菌斑 ， 记得刷牙也要面面俱到哦！
4个方法牙齿自检
牙齿自我自检也要望、闻、问、切 。
望 ， 是仔细观察自己的牙齿 ， 是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象 。
闻 ， 感觉口中是否有异味 ， 并是否长期存在 。
问 ， 时常问问自己 ， 是否有牙痛、牙齿酸软的感觉 。
切 ， 用食指和拇指轻弹牙齿 ， 看是否有松动的现象出现 。
一旦发现异常 ， 立即求助医生 ， 保证牙齿健康 。
5个刷牙方式每天尝试
每天刷牙时 ， 牙齿要感受到五种刷法：横刷法、竖刷法、环形法、揉搓法、牙刷轻拍法 。不同形式的刷法 ， 从各个角度让牙齿享受按摩 ， 增强牙根免疫力 ， 牙根健康指数提升 。
6种口味每周品尝
酸、甜、苦、辣、咸、鲜6种口味是对口腔健康的挑战 ， 现代生活要享受美食 ， 口腔健康就面临着更大的挑战 。成为爱牙控 ， 掌控健康应对挑战吧！
7效牙膏一种选择
全能的7效牙膏已经诞生 ， 防蛀修护、保护牙龈、减少牙齿敏感、减少牙结石、去除牙菌斑、清新口气、洁白牙齿--将所有牙齿问题一网打尽 ， 保证牙根更加坚固 。
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