秋季养生 学会7招让你幸福过秋天( 二 )
中风
秋季 ， 北方来的冷空气不断南下 ， 人体受冷空气刺激 ， 常导致交感神经兴奋 ， 引起血压升高 ， 促使血栓形成 ， 导致中风发生 。要重视高血压等原发疾病的治疗 ， 注意发现突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状 ， 还要搞好家庭急救和护理 。
哮喘病
有哮喘病史的人对气温、湿度等气象要素的变化极为敏感 ， 而且适应能力弱 。另外 ， 草枯叶落的深秋过敏物质大量增加 ， 也是该病易发的重要原因 ， 因此要弄清引起哮喘发作的致敏源 ， 尽量避免与之接触 。慢性支气管炎
由于天气由热转凉 ， 容易发生呼吸道感染 ， 导致“老慢支”复发 。因此要改善居室环境 ， 室内保持安静整洁 ， 空气流通新鲜 ， 并要积极预防感冒 。据统计 ， “老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作 。还要科学调理饮食 ， 合理药物防治等 。
心脑血管疾病
秋天是心脑血管病多发季节 ， 寒冷会引起冠状动脉痉挛 ， 直接影响心脏本身血液的供应诱发心绞痛或心肌梗塞 。因此 ， 心脑血管病人秋天应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物 ， 定期检查心电图和血压 ， 积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病 。
过敏性鼻炎
秋季是过敏性鼻炎的高发季节 ， 花粉和冷空气都是诱发的主要因素 。因为过敏性鼻炎的症状是流鼻涕、打喷嚏 ， 很多患者误当成感冒来治疗 。其实鼻炎的治疗目的是消除病因和过敏因素 ， 达到脱敏、消肿、通气的效果 。但对于季节性的发病 ， 可以提前治疗 ， 让病情缓和 ， 使病程缩短 。
秋季饮食养生小常识
1.要注意防止热能过剩 ， 在秋季饮食中 ， 要注意适量 ， 而不能放纵食欲 ， 大吃大喝 。
2.中医称“宜食麻以润其燥” 。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品 ， 如尖辣椒、胡椒等等 ， 应当多吃一些蔬菜、瓜果 ， 如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。另外 ， 避免各种湿热之气积蓄 。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物 ， 如芹菜 。
3.由夏到秋 ， 气温下降 ， 人体为了适应这种变化 ， 生理代谢也发生变化 ， 饮食过于生冷 ， 会造成消化不良 ， 易生各种消化道疾患 。所以饮食上有“秋宜温”的主张 ， 也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物 ， 应当多吃一些温性食物
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸 ， 可以保护人体免受放射线的伤害 。
5.秋梨是很好的秋季水果 ， 对于止咳、去燥有很好的疗效 。
6.秋燥症主要靠预防 ， 首先宜多喝水、粥、豆浆 ， 多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物 。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能 ， 很适宜有内热 ， 出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用 。
7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品 ， 少吃油炸、肥腻食物 ， 以防加重秋燥症状 。
8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳 ， 秋燥易伤肺 ， 可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品 ， 可以益胃生津 ， 有益健康 。同时可适当多食一些酸味果蔬 ， 食酸以收之 。
9.初秋时节 ， 气温还比较高 ， 相对比较干燥 ， 进补也应以“清”补为主 。
10.除了阳虚体质者外 ， 不要过多食用温热的食物或药物 ， 如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等 ， 否则极易加重秋燥 。
【秋季养生 学会7招让你幸福过秋天】总结：我们时时刻刻都在与养生常识接触 ， 然而我们却很多时候都不知道 。在秋季 ， 很容易患一些常见的易发病 ， 我们更应该去注意生活之中的养生常识 ， 还自己一个健康的身心 。同时 ， 最好也能把养生常识告诉自己的亲人朋友 ， 让我们人人都能健康养生 。
推荐阅读
- 吃什么对心脏好 秋季心脏保健的饮食调养
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 脱发食疗 秋季脱发吃什么好？
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！