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世界杯2014 久坐不动看球健康吗

世界杯2014年即将开始了 ， 就在令人期待的6月份举办呢 ， 世界杯是很多人都喜爱看的节目 ， 也是很好的运动 ， 可以帮助大家更加喜欢运动的世界杯哦 ， 那么久坐不动看球健康吗？下面就让小编为大家介绍久坐的危害 。
“电脑一族”大家事都了解呢 ， 最近几年前列腺炎的发病年龄都提前的很明显 ， 在20～30岁的年龄段的人群会很大幅度增多了 ， 尤其是“电脑一族”、学习功课繁重的大中学生 ， 他们就占到了40%左右 ， 是不是很多呢？
专家建议“电脑一族”应定时站起来活动身体 ， 同时适当进行体育运动 ， 如跑步、打球、做操等 ， 以预防前列腺炎的发生 。
一边大口喝着啤酒、嚼着烤肉 ， 一边熬通宵连看两三场球赛 。时值四年一遇的世界杯 ， 不少球迷都有过这样的经历 。
“憋着”看比赛 ， 他的“水龙头”出故障
小强是在某IT公司工作的 ， 他也是个超级球迷 ， 最重要的是每天工作都很忙 ， 他依然坚持每天看球 。看球的时候也许需要聚精会神 ， 对于忠实的球迷来说决不允许自己漏掉一丁点的细节 。
在之前激烈的球赛面前 ， 小强早就把“人有三急”给抛到了脑后 。“在球赛进行时基本不上厕所 ， 万一进球我不白看了？中场的时候有精彩点评要看 ， 也不能上厕所 。一个通宵一般要喝四五瓶啤酒 ， 而且通常要熬到一场球结束才会上一次厕所 。”小强说道 。
在这种“强忍硬憋”的状态下 ， 果然没多久 ， 小强就被看“颜色”了：“水龙头”要么滴滴答答尿不尽 ， 要么是一滴也尿不出来 。这可如何是好？尴尬的小强只好前往医院求助 。
常憋尿会引起疾病
有些人有憋尿的坏习惯 ， 当膀胱里贮满了尿 ， 大脑产生了尿意 ， 不是立即去排尿 ， 而强行忍着 ， 尤其是睡觉或者看电影、上课等情况下更为常见 。要知道 ， 憋尿有不少害处！
1.尿路感染
如果很长时间的憋尿 ， 就能够让膀胱内的尿液越积越多 ， 含有很多的细菌和一些有毒物质的尿液没来的及排出来 ， 就非常容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病 。如何很严重时 ， 尿路感染就会向上蔓延到肾脏 ， 能够引起肾盂肾炎 ， 严重起来会影响到肾功能 。
2.引起“心”病
在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下 ， 高血压病人的血压升高、心跳加快 ， 冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状 ， 而且有可能成为心脑血管病的发作诱因 ， 严重的还会导致猝死 。
3.膀胱损伤
控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里 ， 憋尿太久 ， 会使神经缺血或过度拉扯而受损 ， 造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症 。如果神经受损严重 ， 膀胱括约肌无力 ， 甚至会造成排不出小便的后果 。
4.诱发排尿性晕厥
排尿性晕厥多发生于20～30岁男性 ， 偶见于老年人 ， 主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加 ， 导致脑缺血所致 。此外 ， 天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多 ， 在迅速排空时 ， 通过迷走神经反射引起心动过缓 ， 也可诱发排尿性晕厥 。
与球迷斗酒 ， 他的前列腺炎复发
45岁的老张是巴西队的铁杆“粉丝” 。自从去年世界杯开赛以来 ， 老张因为支持的球队成绩不错而心情大好 ， 球迷同乐 ， 忘乎所以 ， 不仅破了医生关照的“禁酒令” ， 甚至还和其他派别的球迷斗起酒来 。听说之前看球场场不拉的他 ， 突然发现自己不仅血压有上升趋势 ， 心脏也不舒服起来 ， 而且早年治愈的前列腺炎似乎又开始作怪 。感觉苗头不对的老张匆匆赶往医院 ， 去年左右的时间里经过检查得知 ， 自己的前列腺炎果然又复发了 。
球迷久坐或贪杯纷得病
由于熬夜看球 ， 缺乏必要的休息 ， 不少年轻人出现头晕、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退、注意力不能集中等情况 ， 甚至发烧 。
“平时看头痛脑热的多是小孩和老人 ， 以后世界杯这几天来看病的年轻人可能一下子多出了许多 。”长海医院预诊部的沈医生 ， 询问后发现患者大多是球迷 ， 都会是每天看世界杯时间长达八九个小时 ， 身体抵抗力下降导致出现不适 。
据去年的记录介绍 ， 除了四肢乏力 ， 注意力不能集中 ， 腹泻腹痛也出现增多 ， 主要原因是球迷看球赛时边喝啤酒边吃海鲜 。
“海鲜和啤酒是不宜一起吃的 ， 海鲜是高蛋白、低脂肪食物 ， 啤酒则含有维生素B1 ， 之间会发生化学作用 ， 导致人体血液中的尿酸含量迅速增加 ， 破坏原来的平衡 。”医生分析说 。
对此 ， 医生建议球迷们看球不宜久坐 ， 一般坐了45分钟应起身活动一下 ， 夜间注意颈部的保暖 ， 看电视时最好不要躺着看 。
同时 ， 晚上看球觉得饿 ， 可以适当吃一点面包、馒头等碳水化合物类食品 ， 不利于健康养生 。
过量饮酒对人体的危害
1、喝酒直接伤肝 ， 酒精肝、肝炎 ， 肝硬化 ， 肝脏伤了后 ， 视力必然下降 ， 身体解毒能力也下降 ， 造成免疫力下降 ， 容易感染其他病和肿瘤 。
2、喝酒伤胃 ， 消化不好 ， 体质就差 ， 也容易感染其他病 。
【世界杯2014 久坐不动看球健康吗】3、喝酒还会伤害心脏、脾脏 ， 胰腺 ， 容易引起高血压 ， 心血管病 ， 中风和胰腺炎 。
4、喝酒会伤肾 ， 造成前列腺炎 ， 影响性功能 。
久坐不动还吃辣 ， 痔疮找上门
世界杯一直存在 ， 除了永恒的足球话题 ， 不少球迷还摊上了“世界杯后遗症” 。因看球过于投入 ， 促使旧疾发作或者诱发了疾病 。其实 ， 球迷熬夜看球跟工作狂人熬夜加班是同一个性质 ， 熬夜族们可以从“球迷病例”中积累一点健康养生教训 。
当世界杯赛事快要到的时候 ， 到医院肛肠外科就诊的球迷也可能会逐渐增多起来 ， 而其中又以痔疮患者居多 。
痔疮以便血和肛门肿物脱出为主要临床表现 ， 按痔发生的部位又可将其分为内痔、外痔和混合痔 。严重时 ， 患者会出现肛门疼痛 。引发痔疮跟生活习惯有很大关系 。拿这次世界杯举例 ， 球迷们久坐不动 ， 这直接影响肛周血液循环 ， 从而引起痔静脉丛过度充盈、曲张 。同时 ， 当本人运动量不足时 ， 肠蠕动自然会减慢 ， 粪便下行迟缓而形成便秘 ， 而便秘的结果又会导致痔静脉内压升高 。
球迷们看球爱喝点小酒 ， 时间太晚了饿了又常吃点超市里购买的麻辣鸡翅、辣香鱼干、盐干花生等充充饥 ， 下下酒 。其实 ， 含有酒精及辣椒素的“热性食物”可以直接导致痔粘膜的充血水肿 ， 痔疮的形成在所难免 。
给我们的建议
不少人是长期的“熬夜一族” ， 得预防熬出痔疮来 。即使加班也别久坐不动 ， 多起身走动一下 ， 适当增加运动量 。
如果你需要熬夜 ， 不要饮用含酒精的饮料 ， 少吃或者不吃煎、炸、烤、熏以及葱、姜、蒜、辣椒、芥末等热性食物 。多进食水果蔬菜等含维生素和膳食纤维多的食物 ， 比如苹果、猕猴桃、西红柿、燕麦片、玉米饼等 ， 既能补充维生素又能预防便秘和痔疮 。
轻度痔疮有哪些症状
据相关医疗部门统计 ， 痔疮在我国的发病率非常的高 。那么 ， 我们就要做足预防痔疮的工作 。了解轻度痔疮的症状对于患者而言有着极大的意义 ， 因为任何疾病在早期都是不易治愈的 。
痔疮发生在齿状线以下的肛管及肛门缘 ， 发作时以肿胀疼痛为主要特征 。按照类型来分 ， 轻度痔疮的症状又有几种类型 ， 细说如下
血栓性外痔：肛门静脉丛破裂 ， 血液漏出血管外 ， 形成血栓在皮下隆起 。特点为痔疮患者起病突然 ， 局部肿胀、疼痛剧烈 ， 这是很重要的轻度痔疮的症状 。
结缔组织性外痔：因慢性炎症刺激 ， 反复发炎、肿胀 ， 致使肛门缘皮肤皱襞变大 ， 结缔组织增生 ， 形成大小不等的皮垂 ， 积极的进行轻度痔疮的症状的了解对于后期的治疗非常重要 。
“轻度痔疮有哪些症状”就为您介绍到这里了 。生活中如果发现类似于痔疮的症状 ， 千万不要忽视它 。要及时到医院进行检查 ， 即便是虚惊一场 ， 也不要放走任何一个可能导致疾病发生的因素 。
释疑久坐不动易引发前列腺炎
急、慢性前列腺炎在医学界有着“男性健康第一杀手”的称号 ， 是常见于20～45岁之间中青年男性的一种疾患 。前列腺炎发病的主要原因 ， 是由于不良的生活方式引起尿路逆行感染 。患者表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅 ， 尿后或大便用力时尿道口有白色分泌物 ， 并伴有腰酸、会阴部酸胀不适 ， 以及出现血尿、尿潴留等一系列症状 ， 不利于健康养生 。
球迷长时间看球之所以会引发前列腺炎 ， 其主要诱因是
1、长时间憋尿
熬夜会使年轻男子免疫力下降 ， 这时由于憋尿 ， 从前列腺中“穿行而过”的尿道上沾染的细菌就会乘虚而入 ， 加大前列腺感染炎症的几率 ， 从而导致细菌性前列腺炎症 。青壮年人由于腺体分泌旺盛 ， 更为细菌生长提供了条件 。
2、久坐不动引起前列腺反复充血
连续看球少则两三个小时 ， 多则七八个小时 ， 久坐不动会造成全身尤其是会阴部血液回流不畅 ， 前列腺高度充血 ， 从而使前列腺寄居菌体大量繁殖而诱发前列腺炎 。
3、抽烟、喝酒等不良嗜好
酒是一种具有血管扩张作用的饮品 ， 平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果;对于外表看不见的内脏器官 ， 酒精扩张血管也会引起脏器充血 ， 前列腺当然也不例外 。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质 ， 不但可以直接毒害前列腺组织 ， 而且还能干扰支配血管的神经功能 ， 影响前列腺的血液循环 ， 进一步加重前列腺的充血 。
得了前列腺炎后 ， 应该及早到正规医院专科诊治 ， 采取中西医结合药物治疗或短波、微波等理疗 ， 以免贻误病情 。
5症状警惕前列腺炎
1.排尿不适
可出现膀胱刺激症 ， 如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部 。清晨尿道口有黏液等分泌物 ， 还出现排尿困难的感觉;
2.局部症状
后尿道、会阴和肛门处坠胀不适 ， 下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重;
3.放射性疼痛
慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴 ， 还会向其附近放射 ， 以下腰痛最为多见 。阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区(大腿根部)、大腿、直肠等处都可能受累;
对策看球时“久坐注意”
有什么方法能帮助男性球迷预防前列腺疾病呢？提醒球迷们 ， 球可以照看 ， 但应该做到以下“八项注意”：
1、看球时最好能定时起身活动四肢 ， 避免长时间久坐对前列腺造成压力 。
2、建议利用中场休息时间做些伸展肢体的动作 ， 减缓前列腺充血的状况 ， 切勿憋尿、忍尿 ， 否则会加重病情 。
3、尽量避免酗酒、抽烟或吃刺激性的食品 。
4、喝牛奶或纯水 ， 少喝咖啡、浓茶之类的饮品 ， 饥饿的时候宜吃些麦片、赤豆、绿豆、粥类和馒头等粗粮 ， 也可以吃点水果 。
久坐不动有五伤
伤肉
“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉 。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉 。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达 。“久坐则血外滞于四肢肌肉” ， 即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了 ， 从而导致气血不运行、肌肉松弛无力 。
伤脾胃
脾主管肌肉 ， 久坐使气机郁滞 ， 不仅伤肉 ， 还会影响脾的功能 。中医称脾胃为“水谷之海” ， 脾胃健旺 ， 脏腑功能才能强盛 。而久坐会导致气血运行不畅 ， 脾胃气机呆滞 ， 运化功能失调 ， 长期久坐还可能会引起消化不良、便秘、痤疮等病症 。
伤心
心为五脏之君主 ， 其功能极为重要 。“心主血脉” ， 即心脏能推动血液在血脉中运行 ， 维持心脏正常搏动 。然而久坐则血脉不行 ， 血脉不行则会导致血淤、血溢于脉外 ， 从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病 。
伤颈
颈部是气血通往大脑的管道 ， 颈部肌肉受血脉濡养 ， 血虚则筋骨无以支持 。长时间久坐不动易导致气血淤滞 ， 气血不畅则颈部骨骼不能被濡养 ， 从而导致颈椎病等病症 。
影响寿命
“动则生阳 ， 静则生阴” ， 运动可以产生阳气 ， 而“阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰” ， 可见阳气对于人的寿命有很大的影响 。中医认为“动则不衰” ， 运动使人通筋活络、热血畅流 ， 还可以抵抗自然老化 。衰老是死亡的前奏 ， 久坐不动者阳气很少 ， 人体的新陈代谢率低 ， 火力不足 ， 不能抵抗衰老 ， 容易让人短命 。
结语：世界杯2014年即将到来 ， 看了久坐不动看球健康吗的文章之后 ， 大家是不是对久坐很害怕呢 ， 会引起不好的疾病哦 ， 所以大家一定要好好的看小编的文章 ， 这样才会更加健康养生哦 ， 祝大家看球愉快哦 。

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