夏天美白吃什么好呢？夏季美白有哪些误区？
每到夏季的时候 ， 很多的女性朋友们或多或少都会晒黑一点 ， 而在炎热的夏季中紫外线是非常强大的 ， 因此会很容易被晒黑的 ， 不过相信很多爱美的女性朋友们会边防晒边美白 ， 下面小编给女性朋友们介绍了一些夏季美白的食物 ， 相信能够帮助到女性朋友们到达美白的效果 。那么夏天美白吃什么好呢？夏季美白有哪些误区？
一、夏季美白食物
1、薏仁
皮肤白皙吃什么薏仁是不能错过的薏仁味甘淡 ， 带点微寒的属性 ， 含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命;在中医学上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效;除了能有美白功效外 ， 其淡斑的效果也显着 。
2、南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素C ， 虽然很多食物中都含有维生素C ， 但是一经加热就会破坏维生素的活性 ， 而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失 ， 所以有很好的美白功效 。南瓜当中还含有丰富的维生素E ， 能够抵御肌肤的衰老 ， 所以说南瓜是美容的圣品 。
3、西红柿
西红柿当中含有丰富的番茄红素 ， 番茄红素具有很好的美白效果 。番茄红素能够抑制黑色素的生成 ， 让皮肤保持白皙 。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热 。
4、冬瓜
《神农本草经》中说 ， 冬瓜“令人好颜色 ， 益气不饥 ， 久服轻身耐老” 。冬瓜是美容佳品 ， 对美白肌肤效果显着 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ， 均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关 。
5、菠萝
菠萝汁多味美 ， 含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质 ， 以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等 。并能补充人体所需的所中元素 ， 帮助消化排除体内毒素 ， 改善皮肤干裂 ， 消除斑点 。
6、鲑鱼
鲑鱼中含有丰富的虾青素 ， 虾青素是一种强抗氧化物质 ， 拥有抗老化的功效 。同时 ， 虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效 ， 多吃一些鲑鱼 ， 能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤 ， 让肌肤重新焕发美白光彩 。
7、牛奶
牛奶含有身体里的多种营养素 ， 喝牛奶可以补充人体的微量元素 。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生 ， 维生素A可以预防夜盲症 。
8、杨桃
杨桃中含有果酸 ， 能够控制角质细胞内聚 ， 防止黑色素沉淀 ， 有效去除或淡化黑斑 。而且果酸能够进一步软化角质 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 加速皮肤更新过程 ， 让皮肤焕然一新 。
9、柠檬
柠檬的美容功效也颇为丰富 ， 可以抑制黑斑 ， 美白肌肤 ， 可促进肌肤新陈代谢紧致肌肤 ， 使皮肤光滑 ， 还能减肥 。柠檬富含维生素c,磷 ， 钙 ， 铁以及b族维生素等 。长期饮用柠檬汁 ， 不但能去除面部色素斑 ， 使肌肤变白嫩 ， 还可以预防皮肤血管老化 ， 以及防治动脉硬化 。
10、蜂蜜
可保持皮肤红润有光泽 ， 蜂蜜曾经被誉为大自然中最完美的营养保健食品 ， 它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 具有营养全面而丰富的特点 ， 因而常食可使皮肤红润细嫩有光泽 。
而、夏季美白误区
1、只美白不防晒
从洗面奶到爽肤水、乳液、精华液到面膜 ， 统统都在美白上下了功夫 。但是唯独忽略了防晒 ， 没有一瓶防晒霜 ， 其他产品都是白搭 。只有防晒才是根本 ， 不防晒 ， 其他保养品用了也是白用 。所以平时一定要在防晒上下功夫 ， 不管是晴天还是阴天 ， 不管是出门还是在室内 ， 都要使用合适的防晒霜 。
2、幻想一夜美白
你以为晚上做个美白面膜 ， 第二天就能变一个肤色吗?那你就大错特错了 ， 不存在所谓一夜美白的事情 。那些做完让你看起来马上变白了的面膜也只是一会儿效果 ， 因为它们会去除角质 ， 所以你的脸暂时看起来变白了 。美白从来都是要持之以恒的 。美白产品要坚持使用 ， 美白习惯也要坚持 。
3、洗面奶、爽肤水能美白
很多品牌都宣称自己的洗面奶爽肤水可以美白 ， 都打出美白口号 。其实 ， 大部分洗面奶只有清洁作用 ， 况且在脸上停留的时间又很短 ， 就算有美白成分也无法发挥作用 。爽肤水也是一样 ， 它所起的作用主要是调理肌肤角质层、平衡肌肤酸碱值 ， 让后续的保养品更好吸收 ， 美白成分更是少之又少 ， 作用就非常有限 。所以 ， 不要把美白希望寄托于洗面奶和爽肤水身上了 。
4、美白产品能祛斑
很多美白产品都宣称能祛除斑点 。其实这个概念是错误的 ， 没有一款产品是能祛除斑点的 ， 它们真正的作用只是淡化斑点和预防长斑而已 。它们的美白远离是让黑色素分散得更均匀 ， 让色素颗粒分解得更细碎和抑制黑色素生成 ， 从而看起来斑点淡化了 。但是 ， 如果一旦停止美白保养 ， 斑点还是会再回来的
【夏天美白吃什么好呢？夏季美白有哪些误区？】
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