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睡前如何保养皮肤？日常护肤小窍门有哪些？

护肤是很多人每天都在做的事情 ， 肌肤得到护理 ， 状态才会更好 ， 皮肤看起来更加光滑白皙 ， 会让自己看起来更加年轻 ， 在睡前的时候 ， 许多人也比较注重护理肌肤 ， 呵护肌肤健康 ， 那么睡前如何保养皮肤？日常护肤小窍门有哪些？下面为大家介绍 。

1、睡前如何保养皮肤
1、每晚做2次清洁
你每晚回家都卸妆 ， 但是第二天早上却发现眼周还是有黑色的东西 ， 为什么？因为你的粉底、睫毛膏和眼线都属于聚合物 ， 很不容易被水、皂基以及水性卸妆水清洁掉 ， 所以一定要在卸妆产品之后 ， 再用洗面奶清洁一遍 。
2、试试蒸脸
你大概会觉得每天蒸脸很麻烦 ， 但是一周一次总可以吧？如果没有蒸脸的仪器 ， 可是把浴室弄得非常热 ， 然后进去淋浴1-2分钟在洗脸 ， 让你的脸暴露在蒸汽中来打开毛孔 。或者用热毛巾敷脸也能够打开毛孔 ， 帮助深层清洁油、灰尘以及汗水 。
3、好好去除死皮
暗黄、干燥和黯沉 ， 基本上最大的原因就是因为你的死皮过多 ， 请一定保持每周去除死皮的习惯 ， 如果是容易爆痘痘的肌肤 ， 那么用水杨酸的去死皮产品会更好 。
4、补充充足水分
加湿器是好皮肤的人家中必备的工具 ， 另外 ， 选择那些能够抓水和锁住水分的护肤产品、保湿霜等非常重要 ， 让肌肤保持整夜水润是恢复肌肤弹性的基础 。
5、平躺入睡
如果你侧卧或者趴着睡 ， 枕头会让你的脸部肌肤留下压痕 ， 你认为偶尔的压痕没关系 ， 其实时间长了 ， 就会导致你的皱纹长出 。来点含有咖啡因的眼霜 ， 会让你早上起来眼睛没有那么肿 。
2、日常护肤的小窍门
1、保持愉悦好心情
斑的产生与内分泌和情绪有着重大关系 。因此 ， 单纯采用美白产品来改善黄褐斑效果不是很明显 。想要彻底祛斑 ， 最关键的是要让自己快乐起来 ， 斑点才会尽快消失 。
2、注意去除老化角质
由于黑斑产生于皮肤的基底层 ， 所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层 ， 并且能够有效地去除老化角质 ， 从内到外淡斑 。平日里可以先进行局部去角质 ， 再进行美白护理 。
3、巧妙遮瑕隐于无形
祛斑是场持久战 ， 一步到位不太可能 。但是我们还是可以用遮瑕的办法 ， 照样光鲜地出门 。不要使用过白的遮瑕膏 ， 选择比粉底颜色浅一号或二号的遮瑕产品最合适 。用指腹蘸一点 ， 涂在斑点上 ， 以按压的方式让它与皮肤融合 。注意一定是按压 ， 而非横向涂抹 ， 再用粉底与周围肌肤均匀过渡 ， 色斑就隐于无形了 。
4、别忘加强保湿
美白本身是一个净化的过程 ， 它令黑色素从表皮细胞脱落后 ， 皮肤表层的角质变干净 。但是刚刚更新的角质也非常需要添加水分和营养的保护 。充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢 ， 加速祛斑的过程 。
5、全年防晒不偷懒
长有雀斑的皮肤很脆弱 ， 每一次暴晒 ， 即使皮肤表面没有明显变化 ， 但在皮肤的底层都会留下受伤印记 。黑斑的叠加会加剧雀斑 ， 脸就更黑了 。所以无论室内室外 ， 一年四季都应该使用防晒产品 。
3、睡前吃什么瘦身
(1)燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维 ， 能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 ， 减轻便秘的痛苦 ， 减去体内多余的脂肪 。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E ， 有很好的降糖、减肥功效 ， 还能改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 减少体内废物堆积 ， 让你身体更加轻盈 。MM们睡前肚子饿的话可以煮一小碗燕麦片(约100克)吃 。
(2)蜂蜜
【睡前如何保养皮肤？日常护肤小窍门有哪些？】 所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动 ， 丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能 ， 能排走体内毒素 ， 改善便秘情况 ， 而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收 ， 没有堆积成脂肪的困扰 。另外 ， 蜂蜜所含热量很低 ， 100g蜂蜜只含294卡路里 ， 所以它具有很好的减肥功效 。睡前用温水冲服一杯蜂蜜 ， 有助于排毒养颜 ， 促进新陈代谢 ， 燃烧体内多余脂肪 ， 让你的小腹更平坦 。如果觉得单喝蜂蜜太单调 ， 可以用半个青瓜打成汁 ， 加入蜂蜜和温开水 ， 调成青瓜蜂蜜水 ， 减肥效果更好 。
(3)消化饼
以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成 ， 种类有全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等 。消化饼的热量很低 ， 一般为每块50卡 ， 朱古力消化饼的热量是每块109卡 ， 而且消化饼含丰富的纤维和酵素 ， 有助于排出宿便 ， 减轻体重 ， 是MM减肥必吃的食物 。睡前肚子饿时建议不要吃超过3块 ， 以免热量超标 。
(4)杏仁
富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分 。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂 ， 减肥者无需严格控制饮食 ， 也能轻松瘦下来哦 。另外杏仁还含有大量纤维 ， 可以减少饥饿感 ， 对于保持体重有一定的功效 。睡前吃几枚杏仁 ， 或者喝一杯杏仁茶 ， 不仅能够饱腹 ， 还不用怕会发胖呢 。
(5)牛奶
睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识 ， 殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦 。牛奶含有丰富的钙质 ， 睡前喝牛奶可促进钙的吸收 ， 牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪 ， 减轻体重 。牛奶的主要成分蛋白质 ， 不会很快就消化吸收 ， 所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担 ， 而且第二天起床也不会感到很饥饿 。牛奶本身也有一定的热量 ， 想减肥的MM一定要选低脂牛奶哦 。建议你在睡前2小时饮用 ， 这样减肥效果更好 。

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