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冬季怎样给皮肤补水好？冬季皮肤补水的方法有哪些？

冬季的时候 ， 肌肤会经常缺乏水分 ， 变得非常干燥 ， 需要及时补充水分 ， 以免出现更多的肌肤问题 ， 冬季的时候要掌握好补水保湿的方法 ， 减少肌肤水分的流失 ， 那么冬季怎样给皮肤补水好？冬季皮肤补水的方法有哪些？下面为大家介绍 。

1、冬季如何补水保湿
1、找准补水最佳时间
很多人都将护肤工作的注意力放在晚上 ， 认定晚上就是护肤的最佳时间段 ， 其实对于补水保湿来说 ， 却并非如此哦 ， 补水的关键时刻却是在早上起床后 。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分 ， 起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分 ， 让肌肤恢复光彩水嫩 ， 避免干燥 。
2、选择维生素面霜保湿
选择含有维生素的面霜 ， 尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜 ， 涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽 。
3、随身携带保湿喷雾
想要让肌肤时刻在喝水 ， 最好的办法就是随身携带保湿喷雾 。选择适合自己肤质的保湿喷雾 ， 也可以自制保湿喷雾 。自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁 ， 多加入一些水进行稀释 ， 然后 ， 装入小瓶子当中 ， 随时随地拿出来喷一喷 ， 肌肤保湿锁水的效果相当好哦 。
4、纯净水保湿
如果你忘记带保湿喷雾 ， 还有最简单方便的方法就是在喝水时 ， 用手拍打一些水于脸上 ， 可以随时随地进行 ， 这样肌肤就不会缺水 。
5、选择水乳状保湿霜
油性皮肤内干外油 ， 所以选择保湿产品时要注意 ， 不要选择厚重乳液 ， 以免导致肌肤不停泛油光 。最好选购水乳状保湿霜来给肌肤补充水分 ， 待保湿乳霜在面部停留几分钟以后 ， 可以用面巾纸轻按面部 ， 吸去多余乳液 ， 可改善油光现象 。
6、使用精华水
每一次洁面后 ， 趁着肌肤毛孔打开的时候 ， 立刻进行补水保湿工作 。首先使用爽肤水均匀的涂抹在面部 ， 待完全被肌肤吸收后 ， 再使用保湿精华水 ， 既可以提升肌肤的吸收力 ， 为后续的保养打好底 ， 又可以更好地给皮肤补充水分 ， 对油性肌肤来说是最好不过的选择了 。
7、睡前喝上一小杯水
除了使用日常的补水保湿产品之外 ， 最好在夜晚临睡前喝上一小杯温水 ， 然后美美的睡上一觉 ， 保证你起床后的肌肤水汪汪的 。但是 ， 值得注意的是 ， 只需喝上一小杯水 ， 千万不要喝太多哦 ， 睡前喝太多水会导致眼袋、面部水肿等情况 ， 而失去了润肤的效果 。
2、冬季吃什么补水
1、冬枣
冬枣鲜食可口、皮脆、肉质细嫩品质极佳 ， 成熟后落在地上能开裂;汁多无渣 ， 甘甜清香;可溶性固形物35-38% ， 肉厚核小 ， 可食率达96.1% 。
冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素 ， 尤其是维生素C含量较高 ， 可提高人体免疫力 ， 预防感冒 。此外 ， 它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等 ， 能有效保护肝脏、心血管 。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食 ， 胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮 。
2、冬瓜
冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁 ， 且钾盐含量高 ， 钠盐含量低 。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑 。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效 。切忌脾胃虚寒、肾虚者不宜多服 。冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调 ， 其食疗效果更好 。
3、冬笋
【冬季怎样给皮肤补水好？冬季皮肤补水的方法有哪些？】 冬笋含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C等成分 。不但富含多种营养物质 ， 而且有较高的药用价值 。冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点 ， 经常吃能促进肠道蠕动、消除积食、降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄 。《名医别录》言其“主消渴 ， 利水道 ， 益气 ， 可久食” ， 《本草纲目拾遗》说它“利九窍 ， 通血脉 ， 化痰涎 ， 消食胀” ， 尤独善于清化热痰 。
冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调 ， 也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒 ， 还可以单独成菜 ， 但因冬笋含草酸较多 ， 结石和痛风患者应少吃 ， 并在食用前将其焯一下 ， 除去草酸 。
4、冬菇
香菇又名冬菇 ， 是人们冬天常吃的食用菌 。热量低 ， 蛋白质、维生素含量高 ， 能提供人体所需的多种维生素 ， 还能促进体内钙的吸收 ， 经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果 。香菇无论干鲜 ， 与其他荤素食品搭配 ， 为主、为辅 ， 都能烹制出美味佳肴 。它适合各类人群 ， 尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益 ， 所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇 。

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