健康小常识 盘点美媒公布的神奇健康偏方( 二 )
黑色食物则是“补益佳品”
其中，黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，且食用简单，炒熟冲糊即可;黑米、黑豆含有丰富的蛋白质，有开胃益中、健脾暖肝、补肾益阴之效，适合煮粥或与排骨、乌鸡、鱼等肉类一起煲汤食用;黑木耳则能润肺益气，是凉拌或搭配素菜的好选择 。
餐 桌上来点“黑白配”
在滋补的同时，去除燥火，避免身体“走极端” 。当然，在选择食材时一定要考虑个人的体质和特点，比如大便干燥的时候最好少吃山药，有 风寒咳嗽、虚寒出血等症状时不可吃百合;腹泻或大便稀溏的人要少吃白萝卜等 。此外，进食滋补类食物时切记不要贪多，一般来说，每餐适量食用，每周2~3次 为宜 。
【健康小常识 盘点美媒公布的神奇健康偏方】总结：通过以上小编的叙述相信大家对于美媒公布的神奇偏方有所了解了吧，那么在之后的日常生活中不妨试试，小编希望本文的知识能够有效的帮助你们健康快乐的生活工作 。
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