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冬季上火怎么办？冬季上火吃什么好？

冬天到了之后很多人都会经常吃一些辛辣刺激的食物 ， 例如火锅 ， 因为这类食物食用过后往往能够让人觉得身体非常暖和 ， 但同时这些食物也非常容易造成年人们出现上火的情况 。那么冬季上火怎么办？冬季上火吃什么好？哪些食物可以帮助缓解冬天上火症状？

1、橘皮糖茶
用橘皮沏水加入适量冰糖当茶饮用 ， 嗓子就能安全而舒适地越冬了 。
2、醋蛋
因感冒或慢性咽炎引起的声音沙哑可用100克食醋煮一个鸡蛋15分钟左右 ， 即可将鸡蛋和醋一起吃了 ， 吃一两次就可以痊愈 。
3、梨子
无论是水晶梨、雪梨、还是贡梨 ， 常吃能够排毒 ， 清肺热 ， 防止口舌生疮和咽喉肿痛 ， 常吃火锅的人群尤其要多吃梨子 。
4、大蒜
口腔上火长水泡 ， 还伴有口臭是胃火的表现 ， 只要生嚼一两瓣大蒜 ， 水泡就会逐渐萎缩直到消失 。
5、丝瓜汁
将嫩丝瓜榨汁 ， 多次含入口中漱口 ， 可以有效治疗咽喉肿痛 。
6、多喝水
冬季气候干燥 ， 皮肤锁水能力了大大降低 ， 保湿是冬季最重要的护肤工作 。多喝水是最简单也是最好的保湿方法 ， 不但能加速新陈代谢 ， 排出体内多余废物 ， 还能让肌肤表层随时保持润泽和弹性 ， 早上起床先喝一大杯白开水 ， 可以清爽一整天 。
7、夏天吃什么降火
1、喝杯黄瓜汁
把新鲜的黄瓜用糖腌制一下 ， 或者直接放入榨汁机中 ， 加点冷开水榨汁 。饮用黄瓜汁的时候 ， 如果觉得有点苦涩 ， 可以适量加一点儿蜂蜜 ， 也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃 。猕猴桃也有一定的解热止渴功能 ， 二者合用能润口唇 ， 缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好 。
2、喝些“花茶”
干燥季节大家一定要注意多补充水分 ， 也可以泡些花草茶来饮用保健 。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮 。虽然说药食同源 ， 但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差 ， 所以想用中药泡茶饮的话 ， 最好能先咨询医生 ， 在专业医生指导下使用 。
3、常喝冬瓜汤
冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁 ， 且钾盐含量高 ， 钠盐含量低 。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑 。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效 。
4、决明子泡水喝
肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛 ， 痛点来回移动；早上醒来口渴的同时 ， 还会感觉嘴里发苦 ， 这时人们可取决明子两小勺泡水喝 ， 如果症状持续存在 ， 可以在决明子中加入少许野菊花 。如果眼睛的症状不是红、肿、痛 ， 而是干涩 ， 同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗 ， 要考虑是肝虚火所致 ， 这时就不要用决明子了 ， 而要用枸杞15克 ， 加上少许杭白菊一起泡水喝 。每天晚上睡觉之前 ， 还可以吃两勺炒熟的黑芝麻 。
5、柚子有助清火
中医认为 ， 柚子果肉性寒 ， 味甘、酸 ， 有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红 ， 广橘红性温 ， 味苦、辛 ， 有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用 。
6、吃雪梨可清热化痰
雪梨是一种常见的水果 ， 它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。医学研究证明 ， 梨确有润肺清燥的作用 。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效 。冬季上火 ， 适当吃梨不但能够清热降火 ， 同时也有助于辅助降压 。
7、喝碗绿豆粥
绿豆粥具有养生、美容的效果 。冬季吃什么东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气 ， 而且具有清热解毒、护肝养颜的功效 ， 冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择 。
8、多吃海带和紫菜
上火的另外一种表现就是牙疼 ， 同时牙龈肿胀 。这时要当心是不是胃火过旺所致 。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜 。如果家中有亲属在南方生活 ， 也可以托他们买点葛根粉泡水喝 。另外 ， 猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用 。
9、萝卜可降火
白萝卜（甜脆者佳）1个（约500克） ， 切碎绞汁 ， 生用加白糖适量调味 ， 含漱口腔后徐咽下 。方中萝卜养胃消食、清热生津 。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者 。
【冬季上火怎么办？冬季上火吃什么好？】

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