起夜次数多是什么原因？经常起夜是什么原因？ _睡眠

人们在晚上睡觉的时候，由于白天繁忙的工作和学习的愿意，所以大部分都能够安然睡眠。但是也有一些人在晚上睡觉的时候却睡不安稳，经常会起夜，导致晚上睡不好白天没有精神。那起夜次数多是什么原因导致的呢？经常起夜是什么原因呢？

1、生理性尿量增加
当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理代谢正常的情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。
2、精神性尿频
精神紧张、失眠等精神方面的因素也可导致起夜次数多，严重者甚至可能形成习惯性的夜尿增多。这类夜尿多的情况多以夜尿次数增加为主，而尿量并没有明显的增加，此时亦可伴有尿急、尿痛。建议注意休息和运动，舒缓精神紧张。
3、泌尿系统炎症
膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成年人<300～500毫升/次) 。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性丁丁头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称"三尿征" 。
4、体内代谢失常
起夜次数多也可能是内科代谢性疾病引起，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。
建议最好去医院仔细检查，为诊断提供科学、可靠的依据，避免误诊误治，根据检查结果和临床医生指导行之有效的治疗，可以尽快帮助走出困境。
5、心血管疾病
心功能不全引起体内水潴留时，晚上睡眠时平卧床上，由于体位因素导致心脏回心血量增多，肾血流量亦可随之增加，夜尿量也会明显增多，从而导致起夜次数多，此时建议尽快检查和诊治。
6、中医观点
起夜次数多可能跟肾虚有关，因为肾脏被认为是“水脏” ，主导全身水液代谢，肾虚导致的夜尿多往往还伴随着腰酸、怕冷、疲劳、小便清长等症状，这时可以多吃山药、黑芝麻、黑豆、枸杞、茯苓、桑葚来进行调理。
除了肾虚以外，肺气虚也会引起起夜次数多，因为中医认为肺是水上之源，有通调水道，下输膀胱的作用。
7、预防措施
1、控制饮食结构
避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质饮食的酸碱平衡。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2、经常进行户外运动
在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。
3、保持良好的心情
不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。
4、生活要规律生活习惯
不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己。
5、远离烟酒
烟酒都是典型的酸性食品毫无节制的抽烟喝酒极易导致人体的酸化。
6、不要食用被污染的食物
如被污染的水农作物家禽鱼蛋等要吃一些绿色有机食品要防止病从口入。
7、因前列腺炎等疾病引起的尿频问题：可服用知园褒猎通组合。
得了尿道类疾病，绝对不能忽视，尿道炎的主要表现是尿频、尿急、尿痛，也有伴尿黄、尿道口红肿、液脓，或伴粘液样分泌物(内裤上有印迹) ，有的还伴会女性私处胀痛不舒，有的在排尿后或同房后特别痛等等。

【起夜次数多是什么原因？经常起夜是什么原因？】

起夜次数多是什么原因？经常起夜是什么原因？

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