心脏病的治疗 强壮心脏的10种方法
6.周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼
哈佛大学公共卫生学院研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30%以上 。鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸 。
【心脏病的治疗 强壮心脏的10种方法】7.遵医嘱服用维生素E和阿司匹林
同时服用两者可使男性动脉阻塞危险减少80%以上 。
8.早餐吃1杯玉米片
玉米的叶酸含量在谷类中名列前茅 。研究人员表示，每天摄取675微克叶酸，心血管疾病危险就可以降低13% 。
9.从10数到1
紧张、生气时，不妨像拳击比赛中的读秒一样，数10下，有助于平静情绪 。以愤怒方式对付压力的男性，其心脏病几率高3倍 。
10.吃西瓜
研究发现，西瓜是最佳的“护心”水果 。其中番茄红素含量比生西红柿高40% 。西瓜中含有更多的水分，能帮助人体更有效地吸收番茄红素 。每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低30% 。
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