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美白不能吃什么食物？有哪些食物是感光食物？

想要让自己的皮肤变得白一些的话 ， 那么在日常生活中就应该注意下饮食 ， 因为不正确的饮食方式也会加深皮肤色素的沉着的 ， 那么 ， 美白不能吃什么食物？有哪些食物是感光食物？下面雷人帮健康网小编就通过这篇文章为大家介绍美白不能吃的食物 。

1、感光蔬果名单
有些食物有感光因子 ， 富含铜、铁、锌等金属元素 ， 可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性 ， 人食用后或皮肤直接接触后照射阳光或其它强烈光线 ， 会使黑色素细胞活力增加 ， 使得皮肤变黑或有斑点 ， 这些食物被称为感光食物 。
感光蔬果黑名单
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、香菜、白萝卜、豆类等 ， 这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。一般而言 ， 含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜 。柠檬、木瓜、青瓜等属于感光 ， 还有柑橘类的水果基本都感光 。一般来说 ， 表面发亮的水果大部分是属于感光的 。
2、蔬果美白面膜
柠檬美白面膜
1、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水 ， 再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷面 ， 15—20分钟后取下；
2、或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15—20分钟左右取下 ， 洗净面部 。
这款美白面膜非常适合油性皮肤的mm使用 ， 它具有收敛作用 ， 可使皮肤清爽、润滑、细嫩、美白 ， 长期坚持能延缓皮肤衰老 。
土豆净白面膜
1、土豆洗净并去皮切块 ， 放进榨汁器中榨汁；
2、在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶 ， 并拌入面粉 ， 制成糊状 ， 即可作为面膜使用；
3、敷于脸上 ， 20分钟后洗净 。
土豆中含有丰富的维生素 ， 可以促进皮肤细胞生长 ， 保持皮肤光泽 ， 漂白皮下黑色素 ， 不仅可以美白嫩肤 ， 而且可以减退夏日晒斑 。土豆特别适合干燥皮肤 ， 它所含的VA和VB能很好地修复晒后皮肤的粗糙、角化敏感和皮肤的干燥等 。
木瓜亮肤面膜
1.木瓜洗净 ， 去皮及籽 ， 切成小块 ， 捣成果泥状；
2.鸡蛋磕开 ， 滤取鸡蛋清 ， 与木瓜泥、一大勺蜂蜜、一大勺奶粉、适量纯净水一同倒在面膜碗中；
3.用搅拌筷充分搅拌 ， 调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状 ， 待用 。
贴士：宜选用成熟、鲜嫩的木瓜作为自制面膜的材料 。
由木瓜、蜂蜜、鸡蛋清、奶粉等美容材料制成的美白面膜 ， 含有丰富的美白有效成分 ， 能深层净化 ， 排除肌肤中沉淀的毒素 ， 帮助提亮肤色 ， 改善肌肤暗沉、色斑等状况 ， 令肌肤变得白皙无暇 。
3、夏季祛斑食谱
第一：黄瓜粥
做法：取大米约100克 ， 鲜嫩黄瓜300克 ， 食盐2克 ， 升降10克 。将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净并将生姜洗净切碎 。在锅内加入约1000毫升的水 ， 放入大米、生姜后煮开 ， 再改用文火慢煮直至米烂时放入黄瓜片 ， 再煮至汤稠 ， 再加入食盐调味即可 。用法：一日两次温服 。
功效：润泽肌肤、祛斑减肥 。
第二：柠檬汁
用法：将新鲜的柠檬用榨汁机榨成汁 ， 加入适量冰糖即可饮用 。功效分析：柠檬中富含维生素和矿物质 ， 既可以白嫩肌肤、防止肌肤老化 ， 又可以消除面部色斑 ， 防止动脉硬化 。
第三：胡萝卜
【美白不能吃什么食物？有哪些食物是感光食物？】 使用方法：取一到两根新鲜的胡萝卜 ， 捣碎后挤出汁液 。取20~30毫升新鲜的胡萝卜汁液于每日早晚洁面后拍脸；待胡萝卜汁干后再用涂有植物油的手轻拍面部 。此外 ， 也可内服 。每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。功效分析：胡萝卜含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原在体内可转化成维生素A ， 从而具有润滑、强健肌肤的作用 ， 并可有效防止皮肤粗糙和雀斑的产生 。

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