10种人睡前不宜喝牛奶
【10种人睡前不宜喝牛奶】
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10种人睡前不宜喝牛奶
睡前喝牛奶，对我们的健康和睡眠都有所帮助 。但是，并非所有人都可以在睡前喝牛奶哦 。要提醒大家的是有10种人是不宜在睡前喝牛奶的，下面就来看看都有哪些吧 。
10种人睡前不宜喝牛奶
肾结石病人 。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高 。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石 。
体内缺乏乳糖酶的人 。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症 。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收 。
患某些消化道疾病的人 。过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品 。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病 。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶 。
腹部手术者 。这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复 。
正在服铁剂药物的人 。当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效 。
铅作业人员 。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻 。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状 。
服丹参片的高血压和冠心病病人 。丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧，可与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参药效 。
胃大部分切除者 。这种人喝牛奶后，会产酸、产气，出现胀气、多屁、腹痛、腹泻 。
胆囊炎和胰腺炎患者 。牛奶中含有较多的脂肪，其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助，喝牛奶会加重病情 。
过敏体质的人 。这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等 。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔 。
那么，成年人每天应该喝多少牛奶最好呢？
成年人每天喝多少牛奶
据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量 。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400--500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋） 。
专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜 。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶 。
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