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夏季解暑喝什么茶有用？夏季喝什么茶可以解暑？

夏季气候比较湿热 ， 很多人会受到天气的影响患一些湿热之证 ， 主要是因为湿热入侵会影响身体的代谢 ， 所以我们要注意及时的去湿热 ， 还要注意解暑 ， 因为夏季很容易因为中暑患一些疾病 。那么 ， 夏季解暑喝什么茶有用？夏季喝什么茶可以解暑？

1、夏季解暑茶
一、绿茶
绿茶绿叶绿汤 ， 清鲜爽口 ， 滋味甘香并略带苦寒味 ， 具有清热解火、减肥降脂之功效 ， 同时绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用 ， 能帮助人体清除自由基 ， 增强人体心肌活动和血管的弹性 ， 抑制动脉硬化 ， 减少高血压和冠心病的发病率 ， 增强免疫力 ， 从而抗衰老 ， 延年益寿 。
二、粉玫瑰茶
辛夷既是观赏花木又是中药材 ， 辛夷花茶滋味较一般的花要浓郁醇厚一些 ， 吃过油腻的食物后冲一杯辛夷茶会让人觉得清爽 。辛夷花茶有助于新陈代谢 ， 有助于减肥养颜 ， 另外辛夷花还有通鼻的作用 ， 鼻塞鼻敏感的人也适用 。
三、红茶
夏天饮红茶能止渴消暑 ， 是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应 ， 且剌激唾液分泌 ， 导致口腔觉得滋润 ， 并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢 ， 调节体温 ， 它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄 ， 维持体内的生理平衡 。
四、茉莉花茶
清新舒畅 ， 喝过茉莉花茶的人都知道 ， 其冲泡后香气扑鼻 ， 根据个人口味加入适量冰糖调味 ， 味道更佳 。喝茉莉花茶也十分有益 ， 不仅具有提神醒脑的功效 ， 令人神清气爽 ， 而且还能安神、缓解头痛、养颜之效 。
五、菊花茶
菊花味甘苦 ， 性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用 。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 ， 自古就知道菊花有保护眼睛的作用 。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外 ， 平常就可以泡一杯菊花茶来喝 ， 能使眼睛疲劳的症状消退 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 对恢复视力也有帮助 。另外 ， 菊花茶还可以与枸杞或者蜂蜜一起泡来喝 ， 可明目清肝、疏肝解郁等 。
六、金银花茶
夏季清暑解渴 ， 男人们往往喜欢喝冷饮 ， 其实这样只是一时痛快 ， 起不到真正的效果 。而冲泡花茶效果更佳 。金银花性寒 ， 暑热烦渴、咽喉肿痛、长痱子热疮的喝金银花茶对身体很有好处 ， 取几朵金银花放在杯子里 ， 用沸水冲泡 ， 待水变色 ， 金银花舒展开就可以饮用了 。金莲花刚从南美引入的时候是较为名贵的观赏花 ， 现在也成为越来越流行的花茶 ， 金莲花味道较苦 ， 冲泡的时候可以根据口味加入冰糖 。
2、夏天解暑方法
1、随时闭目养神
进行适当的闭目养神 ， 也是一种健康的生活措施 ， 也会帮助您远离疾病的发生!闭目 ， 可使人心平气和 ， 思绪冷静 ， 精神静谧 ， 从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的 。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间 ， 随时闭目养神 。特别是夜深人静时 ， 静静地闭目端坐 ， 凝神敛思 ， 几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和 ， 而且暑气渐消、精力渐增 。经常闭目养神对健康也大有裨益 。国内外研究均证明 ， 这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节 ， 可使人体生理功能处于极佳状态 ， 有助于益寿延年 。
2、得空就做深呼吸
紧张的时候是需要做深呼吸的 ， 但是如果你想要远离中暑的话 ， 适当的做些深呼吸也是非常有用的 。深呼吸是气功中的调息法 。嵇康《养生论》认为 ， 炎热夏季“更宜调息静心 ， 常如冰雪在心 ， 炎热亦于吾心少减 ， 不可以热为热 ， 更生热矣” ， 这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念 。具体做法是：用鼻深深呼吸 ， 呼吸尽量深长、缓慢、低微 ， 最好听不到自己的呼吸声 ， 同时意守丹田 ， 很快就能让自己平静下来 。深呼吸与闭目相结合 ， 养神效果更佳 。
3、坚持午间小睡
午睡也是缓解精神劲张的措施 ， 适当的进行午睡就是一种健康的生活状态 。坚持午睡是养生的重要方法 ， 炎热夏日尤为重要 。一则天气炎热 ， 夜间不易入睡 ， 清晨天亮早 ， 故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙 ， 出汗较多 ， 体力消耗大 ， 极易疲劳 。夏日午睡不需太长 ， 哪怕只是20分钟的小睡 ， 就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力 ， 而且有助降血压 ， 舒缓紧张度 。
4、尤其不要生气
如果你脾气不好的话 ， 这也会导致我们的身体出现异常的 ， 特别是在生活中 ， 我们需要注意合理的生活哦 。夏季是一年中阳气最旺盛的时期 ， 此时人体的阳气也进入极盛阶段 。由于内外夹热 ， 人的心情比较容易烦躁 。中医认为怒伤肝 ， 大怒不止 ， 肝气上逆 ， 血随气而上溢 ， 则面红耳赤、青筋暴起 ， 重则可致呕血 ， 甚至昏厥、猝死 。所谓“静则神藏 ， 燥则消亡” ， 意思是心静则心火消降、精神得养 。夏季尤其要保持平和心态 ， 切忌暴躁 。若必须发泄一下 ， 切记生气别超过3分钟 。
5、尽量“不妄作劳”
【夏季解暑喝什么茶有用？夏季喝什么茶可以解暑？】 健康的生活也是需要我们在生活中不断的养生的 ， 尤其是夏季要注意远离劳心劳神的工作!夏季天气炎热 ， 动辄汗出 ， 工作学习劳心费力 ， 体力消耗大 ， “不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度：工作强度要适度 ， 不要超长加班、超负荷工作;老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度 ， 晚上最好23:00点前上床休息;运动强度要适度 ， 夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动 ， 但别做剧烈运动 ， 也不要到人多嘈杂的地方看热闹 ， 高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的 。我习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好 ， 炎热的中午和下午尽量不外出 ， 多宅在家里休息、静养 ， 以保健康 。
6、读书习字最静心
心平气和就是我们的健康生活方式 ， 尤其是在生活中适当的陶冶情操也是很有必要的!我喜欢读书 ， 睡前必读书半小时至一小时 。炎炎夏日 ， 手拿一本好书 ， 很快就会心神宁静、暑热消散 。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干 ， 而且最能抚慰心灵 ， 消除烦躁和妄念 ， 从而使心灵平静如水 。

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