什么中药减肥最管用？哪些减肥中药最有效？
爱美之心人心有之，每个人都想要保持完美的身材，那是需要后天的不断努力的，那你们知道生活中哪些中药减肥效果最好呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下最有效的减肥中药，希望对大家有帮助，我们一起来看看 。
1、最有效的减肥中药
1.决明子
决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明，减肥功效堪比减肥药 。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能，可用于头痛眩晕，目赤昏花，大便秘结等，近年来临床上又用于高血压病的治疗 。
2.山楂
含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等 。功效：具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量，改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛，对胸闷、心悸有一定疗效 。通过被脾消食积从而使血脂降低，具有轻身减肥作用 。
试一试吧，绝对赛过任何减肥保健品 。
2、最简单的减肥运动
一、每星期上楼梯3~4次
如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉 。
二、每星期至少步行3次
每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步 。
三、骑自行车让你的身体得到足够的锻练
每星期3~4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10大卡的热量 。
四、早晨体操助你振作精神
早上起来，做约20分钟徒手体操，不但可收到锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战 。
五、慢跑20分钟以上就能出效果
【什么中药减肥最管用？哪些减肥中药最有效？】
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法 。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效 。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择 。
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