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甩掉双下巴瘦出瓜子脸的方法有哪些？

对于爱美的女性朋友来说 ， 如果自己脸上的肉太多 ， 或是脸太大 ， 的话 ， 拍照就不是很上相 ， 尤其是特别是喜欢拍照的女生 ， 那你们知道怎么瘦出瓜子脸呢？估计很多人都还不知道 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下瘦出瓜子脸的方法 ， 希望对大家有帮助 。

1、瘦出瓜子脸的方法
1、运动法
运动减肥是全方位的 ， 它不仅可以保持良好的身材 ， 对瘦脸也是很有效的哦！我们都知道运动对于减肥是最有效的效果 ， 而且也不会只要你坚持和控制好你的食欲 ， 很少会出现反弹的情况 ， 在我们做完运动的时候我们常常是汗流浃背 ， 如果你的脸真的“肿”了 ， 通过剧烈运动后脸部大量排汗 ， 有助于水分迅速排出体外 。
2、饮食法
吃也能减肥 ， 这是所有MM们最喜欢的减肥方法之一 ， 之所以说饮食法可以让我们瘦脸 ， 主要是看我们平时的吃法 。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果 ， 如冬瓜等 。但是在这里我们要注意一点的就是有些东西是不能吃得 ， 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖 ， 口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品就一定要忌口 ， 因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。有了肌肉后减肥是很难的 ， 所以要瘦脸的MM们一定不能贪吃这些东西哦 。
3、面部减肥操
面部减肥操是指给我们的脸部做有氧按摩 ， 按摩过程中找准睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位 ， 力度适中 ， 大概按摩3分钟就行 ， 这样的方法能有效预防面部赘肉横生 。
具体做法：
第一步：用我们的手指从额头到太阳穴 ， 双手按压3-4次 。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧 ， 重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下 ， 耳中、鼻翼至耳上部按摩 ， 重复2次 。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线 ， 由左至右往返3次 。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部 。
4、洗脸瘦脸法
用温水冷水交互洗脸 ， 来促进血液循环及新陈代谢 ， 我常常采用的方法是先用热水洗 ， 这样是毛孔扩张 ， 清楚脸部的污垢 ， 然后再用冷水洗 ， 是脸部毛孔收缩 ， 达到皮肤紧致的效果 。
5、沐浴法
我们都知道韩国很有名的高温桑拿很火 ， 这是因为高温沐浴除了有消除疲劳的作用同时也是瘦身好方法 ， 同样的高温沐浴也可以瘦脸 。我们每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴 ， 浴缸的水深一般能达心窝处为好 ， 并配合我们日常所用的瘦脸霜按摩面部 ， 浸浴时间以20分钟为宜 。
6、化妆瘦脸法
这个可以各位MM们的强项 ， 如果你觉得的上面的方法太繁琐 ， 化妆是一个不错的选择 ， 而且立马见效 ， 是如何快速瘦脸中我们运用的得心应手的一种方法 。
眼部的画法：眉型修成弓型 ， 细而高挑；用咖啡色将眼影拉长 ， 并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果 。
鼻子部位的画法：鼻根勾出直挺的立体阴影 。
唇部的画法：唇型扩大 ， 唇峰明朗 ， 下唇厚而略方 。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影 ， 脸部立体明晰的五官立刻凸现出来 。
2、减肥瘦脸的食物
1.菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上 ， 但是MM多吃菠菜 ， 除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外 ， 对于想要瘦脸的MM来说 ， 菠菜也是不容错过的一种食品 。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿 ， 当脸上的水肿现象消除后 ， 大脸也就会慢慢变成小脸了 。
2.豆苗
所谓的豆苗 ， 实际上就是我们常说的豌豆苗 。而在我们日常所吃的豆苗 ， 大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶 ， 豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的 ， 因此很多人经常都会吃豆苗 。除此之外 ， 多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉 ， 塑造纤小的巴掌脸 。
豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素 ， 这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效 ， 因此当MM摄取豆苗的时候 ， 这些物质就会帮助消除脸上的水肿 ， 让浮肿的脸变瘦 。另外 ， 豆苗还可以促进口腔活动 ， 这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉 ， 这样对于瘦脸就更加容易了 。
3.鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分 ， 这些物质都很容易被人体吸收 ， 而且对于促进消化脂肪也有良好的效果 。与此同时 ， 在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃 ， 因为鸡皮中含有大量的脂肪 ， 很容易会在人体内囤积脂肪 。如果将鸡肉去皮食用的话 ， 还会有着意想不到的瘦脸功效 。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品 ， 还可以帮助消除脸上出现的水肿 ， 这样就可以轻松打造一张小脸了 。
4.鱼干
很多MM都喜欢吃鱼 ， 因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾 。另外 ， 鱼的脂肪含量极少 ， 却含有丰富的蛋白质 ， 因为可以起到一定的减肥的目的 。但是如果将鱼制成鱼干 ， 这就会达到良好的瘦脸的效果 。
鱼干本身的含盐量非常高 ， 而且也同样含有丰富的钾 ， 因此可以有效地帮助消除脸上的水肿 ， 让MM们快速远离大饼脸 。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意 ， 因为鱼干中盐的成分极高 ， 因此最好不要多吃 ， 否则很容易让导致各种疾病的发生 。
5.西芹
西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现 ， 它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿 ， 因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜 。而实际上 ， 西芹除了一定的利尿消水肿效果之外 ， 在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪 。因为西芹可以促进口腔的活动 ， 这也就是说 ， 当MM吃西芹的时候 ， 口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收 ， 这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动 。这样就可以轻松瘦脸了 。
6.胡萝卜
胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知 ， 但是如果对于想要增加魅力的MM来说 ， 胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身 。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果 。换句话来说 ， 胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性 ， 这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了 。所以说 ， 胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品 。
7.坚果
【甩掉双下巴瘦出瓜子脸的方法有哪些？】 坚果是很多MM都十分喜欢的一种零食 ， 而且这种零食的营养价值非常高 ， 可以为人体提供补充营养 。但是更加重要的是 ， 坚果是一种瘦脸功效明显的食品 。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维 ， 换句话来说 ， 坚果实际上可以将脸上的松垮的肉肉变得更加紧实 ， 从而将脸上多余的赘肉消耗掉 。这样就可以达到良好的打造小脸了 。

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