晚睡对减肥有影响吗
晚睡对减肥到底有没有什么不好的影响呢？很多人想要减肥 ， 但是又特别的喜欢熬夜 ， 熬夜会增加肠道的负担 ， 还会加重身体各方面的不适 ， 也有很多人在减肥的时候有了这种晚睡的习惯担心对减肥不好 ， 所以说人们总是会陷入两难的状态中 ， 减肥也是很多女孩子最痛苦的事情 ， 那么晚睡对减肥有影响吗？
缺觉的第二天清晨 ， 志愿者体内的血糖含量、胃饥饿素等调节食欲的激素和皮质醇等压力激素水平较高 ， 这意味着身体不仅难以消耗过多的热量 ， 反而会食欲大开 ， 睡眠不好的人第二天胡吃海塞而摄入的能量就更加恐怖了 。睡得好的人白天消耗热量的比例会较高(这在一定程度上也起到了减肥的作用) ， 而睡眠不佳的人在白天则有选择高热量、高脂肪、高蛋白食物的倾向 。根据美国哥伦比亚大学研究人员的说法 ， 女性缺觉时比平时一天多摄入329卡路里(1卡路里=4.2焦耳) ， 男性则多摄入263卡路里 。这就是睡眠不足容易导致肥胖的原因 。
看了这个是不是有些心惊肉跳？其实倒也不必过于担心 ， 因为缺觉是一个比较复杂的问题 ， 在上述实验结论下 ， 理论上的确有引发肥胖的可能 ， 但长期缺觉如何影响激素水平是现有研究的结论无法解答的 ， 所以说这并不必然导致肥胖 。
【晚睡对减肥有影响吗】不过为了大家的健康考虑 ， 还是要提醒诸位：尽管并不能说必然变胖 ， 但不好好睡觉可是不行的哦 ， 人类还是要有充分的睡眠才能在工作和学习中保持充沛的体力 。科学家们告诉我们：成年人每日睡眠7到9个小时是比较合理的 。至于那种用熬夜来折磨自己而达到减肥效果的做法 ， 还是彻头彻尾地摒弃吧 。控制饮食、多做运动、好好睡觉 ， 这样才能像芙蓉姐姐一样找回昔日的好身材 。
晚睡对减肥来说肯定是有影响的 ， 晚睡睡觉不充足的话 ， 那么肯定会影响到身体的肥胖程度 ， 导致体重增加 ， 甚至是会诱发很多对身体不利的疾病 ， 晚睡如果睡觉不好好睡的话还很容易造成身体极度乏力 ， 所以说完全千万不要有熬夜的习惯 ， 这样可以预防危害 。
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