24岁跑步还能长高吗？
虽然人都喜欢让自己长得高高大大的，高富帅，是许多男性都追求的梦想，对于一些小个子的男生来说，个矮会让人感到很自卑，所以许多人都特别想长高，甚至有一些已经24岁的人，因为身高还没有达到自己理想的境界，就想通过跑步来达到长高的目的，那么24岁跑步能长高吗？
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等 。
合理饮食、充足睡眠、适当运动 。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育 。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯 。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益 。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等 。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了 。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动 。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好 。
【24岁跑步还能长高吗？】有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
一般来说一个人的身高跟遗传因素有很大关系，另外后天影响也很重要，如果能在平时多加注意，多进行一些有助于长高的运动，对身高是有一定影响的，需要注意的是，一定要放平心态，过于担心自己的身高，因为过分担心也会影响心情，情绪的安定对身高也很重要 。
推荐阅读
- 训练跑步速度怎么做
- 早晨跑步健身吗
- 冬季健身跑步计划
- 一般夏天早上适合跑步吗
- 夏天到底适合跑步吗
- 一般在跑步机上跑步伤膝盖吗
- 瘦人跑步可以增肥吗效果好不好呢
- 40岁查出卵巢早衰，还能有生孩子的机会吗？
- 冬天跑步的注意事项是什么
- 健身房跑步机如何使用呢