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女性是否要少喝碳酸饮料？碳酸饮料危害有哪些？

我们日常生活中水是很重要的一部分 ， 我们每天都需要喝适量的水 ， 但是有很多人平时不太喜欢喝水 ， 只喜欢喝饮料 ， 而且很多人会选择喝碳酸饮料 ， 常见的碳酸饮料有很多种 ， 经常喝对身体是有害的 ， 那女性是否要少喝碳酸饮料？碳酸饮料的危害有哪些？

1、碳酸饮料的危害
1.产生依赖性
碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分 ， 是由大量的食品添加剂构成的 ， 例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质 ， 这些人工合成的物质对身体是没有好处的 。它们在体内代谢时需要大量的水 ， 而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用 ， 会促进水分排出 ， 所以当你喝碳酸饮料时 ， 就会越喝越觉得渴 。
2.损伤牙齿
含糖量高的碳酸饮料 ， 不仅含糖 ， 还有大量的碳酸成分 。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质 ， 并且糖分会造成龋齿 。如果因此导致牙釉质软化 ， 龋齿 ， 再加上不正确刷牙的话 ， 就会导致牙齿损坏 。
3.影响消化
碳酸饮料会影响消化系统 。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌 ， 但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡 。时间一长 ， 就会让消化系统受到破坏 ， 特别是年轻人 ， 如果喝的太多 ， 引起腹胀 ， 影响食欲 ， 就会造成营养不良 ， 甚至出现胃肠疾病 。
4.导致骨质疏松
碳酸饮料基本都含有磷酸 ， 磷酸能影响体内钙的吸收 ， 摄入过多会导致体内钙磷比例的失调 。如果青少年大量摄入磷酸 ， 就会影响孩子的骨骼生长发育 。有数据表明 ， 经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多 。
5.易导致肾结石
碳酸饮料中一般都含有咖啡因 ， 摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加 ， 容易产生结石 。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的 ， 但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外 ， 从而让结石病的危险大大提高 。
2、哪些女性要少喝
1.孕妇
碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份 ， 容易造成孕妇的血糖过高 ， 很可能造成流产 。另外 ， 除可乐外 ， 所有碳酸饮料都含有苯甲酸钠这一有毒物质 ， 对母亲及胎儿都不好 。而孕妇在怀孕的期间很容易缺钙 ， 可乐中含有磷酸 ， 容易抢走人体的钙质、加重体内的钙流失 ， 这样对胎儿的发育不好 。所以孕妇不宜喝碳酸饮料 。
2.月经期间的女性
在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应 ， 使人体内铁质难以吸收 。人体缺铁 ， 就会容易出现经期乏力 ， 疲惫 ， 精神不振等情况 ， 甚至会出现痛经的现象 。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象 。
3.哺乳期的女性
处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料 ， 容易影响乳汁 ， 进而影响婴儿的健康 。
4.绝经期的女性
因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退 ， 雌激素分泌不足 ， 易导致骨质疏松 ， 所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料 ， 避免对骨骼造成进一步的伤害 。
5.患有高血压和心脏病的女性
患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料 ， 以免给身体带来更大的负担 。
6.患有糖尿病的女性
因为碳酸饮料中含有大量的糖分 ， 患有糖尿病的女性要禁喝 ， 避免加重病情 。
3、哪些饮料不能多喝
1.牛奶咖啡饮料
每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里 ， 含糖约170克 。由于其味道香浓 ， 人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖 ， 对健康不利 。
2.柠檬水
很多人容易被这款饮料的名字所骗 ， 市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素 。
3.各种味道的汽水
除了维生素之外 ， 各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂 。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料 。
4.能量饮料
它的确可以给身体提供能量 ， 但是其中含有大量咖啡因和糖 ， 摄入过多也不利健康 。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料 。
5.运动饮料
大量出汗时 ， 喝点运动饮料补充电解质是非常必要的 。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂 ， 消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表 。
6.果汁饮料
多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖 ， 摄入过多不利健康 。因此 ， 最好选择100%纯果汁 。
4、对牙齿的危害
(1)酸蚀症
酸蚀症是牙齿在没有细菌参与情况下 ， 主要受到酸性物质侵蚀 ， 导致牙齿硬组织脱矿发生慢性进行破坏的一种疾病 。而碳酸饮料中含有大量酸性物质 ， 经常大量喝这类饮料会让口腔长时间处于酸性状态 ， 对牙齿产生脱矿作用 ， 导致酸蚀症的发生 。
酸蚀症的表现为：初期牙齿硬组织无明显实质缺失 ， 仅有感觉牙齿对冷、热、酸、甜等刺激敏感 ， 长期往后逐渐产生牙体实质缺损 。
(2)影响牙齿生长发育
【女性是否要少喝碳酸饮料？碳酸饮料危害有哪些？】 很多青少年儿童都是喜欢喝碳酸饮料的 ， 有的甚至将其当作开水饮用 ， 但是儿童期以及青春期是孩子骨骼发育的重要时期 ， 如果过量饮用碳酸饮料的话 ， 会导致儿童的骨骼和牙齿的发育不良 。
(3)蛀牙
碳酸饮料中是含有大量的糖分的 ， 饮用过多 ， 糖分会给口腔中的乳酸菌等细菌提供良好的生长繁殖调节 ， 这些细菌和残留的糖分能使牙齿、牙缝以及口腔中的酸性增加 ， 使得牙齿脱钙、溶解形成龋洞 ， 导致蛀牙的产生 。
(4)牙髓炎
长期的大量饮用碳酸饮料 ， 牙齿表面的酸蚀和蛀牙情况会越来越严重 ， 甚至会波及到牙髓从而导致牙髓炎的发生 。

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