孕妇犯困怎么办？孕妇犯困老想睡觉怎么办？
怀孕的女性会经常犯困，就像得了瞌睡症一样，这是怀孕期间正常的现象，由于怀孕会导致孕妇体内的孕酮激素增加，所以就会使孕妇嗜睡 。每个孕妇的嗜睡情况是不一样的，有的比较严重就会影响到孕妇的生活，那么，孕妇犯困总想睡觉怎么办呢？
1、白天多些小睡
怀孕初期，准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，类似午睡，半小时左右，能减轻疲劳的症状，但最好不要超过一小时，以免影响夜间正常的作息 。孕妇可以根据自己的情况调整，想睡就睡，不要刻意强迫 。
2、按时作息
由于孕妇的新陈代谢快、营养体能消耗过大、容易疲劳，其睡眠时间往往比正常成年人多1-2个小时 。因此，每天要按时作息，养成规律的作息时间，绝不要熬夜 。此外，建议各位准妈妈每天要坚持睡午觉，不过时间不宜过长，不要超过1个小时 。
【孕妇犯困怎么办？孕妇犯困老想睡觉怎么办？】
3、适当活动
怀孕期间容易疲劳，所以准妈妈就变得越来越宅，越来越懒，更加容易嗜睡 。其实这样对孕妇和胎宝宝都是不利的 。家人们应该鼓励孕妇多出去活动，一起散步，呼吸新鲜空气，人也会变得精神起来 。
4、饮食调理
孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果，做到少食多餐 。例如，在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食，以此来保证身体的能量供给，维持血糖浓度，减轻犯困症状 。
5、注意事项
妊娠初期出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，没必要硬撑，想睡就睡吧，缓解疲劳、充足体力，对胎儿发育是有好处的 。但是要记住最好不要超过一个小时，以免夜里失眠 。
6、怀孕多久会出现嗜睡
早孕反应大概会在怀孕的4周开始持续到10~12周左右结束 。不是每个准妈妈都出现明显的早孕反应，主要与个人体质、耐受性、激素水平等有关 。并不是说有早孕反应胎儿就很安全，或者没有早孕反应就容易流产，这是没有直接关系的 。对于部分妈妈来说，在完全没有任何不舒服的情况下很容易忽略怀孕 。所以，也并不是每位孕妈在怀孕初期就一定会出现瞌睡的症状哦 。
在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕，乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻，恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为早孕反应，这些症状一般不需特殊处理 。怀孕早期最早出现症状是在怀孕的42天左右，计算怀孕时间是从末次月经的第一天开始计算 。一般会出现恶心、呕吐、厌油腻等等早孕反映，但是早孕反映因人而异，出现的时间、程度、等等都是不一样的 。
推荐阅读
- 公布—生完孩子后下面松弛怎么办？
- 老年人眩晕中医有良方 眩晕怎么办
- 皮肤粗糙发黄怎么办 是什么引起的
- 皮肤发黄暗沉怎么办好啊
- 美瞳着色直径13.2遮瞳怎么办？着色直径多少属于自然偏大
- 孕妇口腔发炎怎么办
- 孕妇能吃杏仁儿吗
- 孕早期打嗝怎么办
- 那种婴幼儿奶粉好呢
- 幼儿园的小孩咬人要不要承担责任？幼儿园小孩咬人双方家长发生冲突怎么办