薏米红豆黑米粥怎么做呢
秋冬季节天气越来越冷 ， 多喝一些汤羹既可以滋补身体又促进气血循环 ， 平时的生活当中喝粥非常有讲究 ， 关于粥的做法有很多种 ， 绿豆粥 ， 大米粥 ， 小米粥 ， 有五谷杂粮组成 ， 常喝粥有益身体健康 ， 粥的做法简单 ， 省时省力 ， 只需要把几种米加在一起熬粥熬出来的粥不仅香浓美味 ， 而且口感十足 ， 接下来的一道薏米红豆黑米粥怎么做呢？
主料
红小豆 薏仁米
黑米
薏仁红豆黑米粥的做法步骤
【薏米红豆黑米粥怎么做呢】薏仁、红豆和黑米都是不易煮开的 ， 早上煮粥的话上一天晚上睡觉前就可以把他们放水里泡
第二天一早就可以直接将泡好的薏仁、红豆和黑米一起倒入电饭锅 ， 加水煮
小贴士
1、制作过程中 ， 也可以加点冰糖
2、黑米具有滋阴补肾 ， 健脾暖肝、补益脾胃 ， 益气活血 ， 养肝明目等疗效 。经常食用黑米 ， 有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
3、薏仁味甘淡 ， 微寒 ， 有健脾、补肺、清热等功效 ， 女孩子多吃薏仁对皮肤也会很好 。
这一道薏米红豆黑米粥的做法非常简单 ， 而且营养价值也极其的丰富 ， 在制作的时候并不用担心里面会对身体造成怎样的伤害 ， 同时薏米又可以有效的滋阴壮阳 ， 补肝益气 ， 可以帮助我们身体很好的恢复发育 。
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