不吃午饭的危害 _不吃

众所周知，一个好的身体是革命奋斗的本钱。但要想有一个好的身体，一日三餐当然是必不可少的。在现实生活最后，有些人为了可以暴瘦，不仅舍去了晚上的各种小吃，就连一天当中最重要的午餐也抛弃了。那么，为了瘦身长期不吃午饭，有什么危害呢？

长期不吃午饭身体会出现以下不良影响：

1、精神涣散

午饭是一个人白天活动的一个中间环节，这时，早饭中的能量基本上消耗殆净。并且，有些人早起的时候吃饭本身就少，如果中午不吃午饭，没有能量补充，体内无法供应足够血糖以供消耗。因此，下午就会出现倦怠、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等症状，影响了一天的精气神。

2、身体机能下降

由于长期不吃午饭导致的营养不良，会使得机体抵抗功能下降，而感冒、心血管等疾病就会找上门来。

3、导致肥胖

午饭不吃或者少吃，晚饭自然吃得多。这时，人体的肠胃处于一个消极怠惰的状态，不能对营养进行很好地吸收，极易形成皮下脂肪，反而增肥了。

其实不吃午饭的危害不仅仅有这么多，还有消化系统紊乱、胆结石或贫血、衰老等生理现象，建议大家每顿饭都要吃，少吃而且要吃好，保持身体所需要的。

【不吃午饭的危害】

不吃午饭的危害