打球崴脚肿了怎么办呢
打球的时候总是会有意外的现象发生 ， 很多人打球的时候特别的急切 ， 也是属于一种剧烈的运动 ， 很多人打球的时候还总是容易让脚给崴了 ， 这样的现象很容易给人的身体带来一些不必要的困扰 ， 打球的时候将脚崴了 ， 那么之后就跑不动了 ， 这样的现象也要看看是不是伤到了自己的骨头 ， 那么打球的时候将脚崴了到底该怎么办呢？
崴脚 ， 用医学名词叫做“足踝扭伤” ， 是因为用力过大 ， 超出了脚踝的承受范围 ， 一般大都是在跳跃时触地不稳造成的 ， 特别是在抢篮板的时候 ， 想要避免崴脚现象需要在跳跃时掌握好平衡 ， 懂得如何调节身体的落地重心 。
出现崴脚时不要强制的站立起来 ， 坐在原地查看崴脚处的伤势 ， 看是否出现骨折现象 ， 骨折主要是指肢踝处肿胀明显 ， 用手挤压时有骨磨擦感和骨磨擦音 ， 按压时会有钻心的疼痛感 ， 外观上看脚踝处有明显的变形 ， 这时就需要我们对医院检查一下 ， 查看是否真的出现骨折 。
如果没有上面的现象只是出现了轻微的红肿或血管爆裂的情况 ， 只需要先冷敷 ， 等待不出血时再进行热敷就行了 ， 交替两次就可以了 。
红肿和出血带来的疼痛感稍微减轻后 ， 用红花油反复的按摩受伤部位 ， 尽量忍着疼痛 ， 这个过程需要进行3到5次 ， 在按摩时要掌握好力度 ， 让药效通过摩擦更好的进入患处 。
【打球崴脚肿了怎么办呢】如果打球的时候将脚崴了 ， 休息肯定是最佳的改善方法 ， 休息的时候一定要注意保护好自己的脚 ， 避免给脚带来一些伤害 ， 如果脚崴了一定要看看自己的脚伤程度 ， 如果伤害程度严重了 ， 该及时进医院就必须要及时的进医院诊断 ， 重要的情况下还需要包扎 。
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