秋季滋润肌肤想要多吃果仁
秋季滋润肌肤想要多吃果仁
秋季天气十分干燥 ， 在这个时候 ， 吃一些果仁无疑可以帮我们补充肌肤缺乏的水分哦 。特别是在北方的冬季 ， 很多人皮肤蜕皮干燥不堪 。那么 ， 在面对这个季节养生的方式 ， 就多吃一些果仁才好 。
第一 ， 核桃仁在市场上十分常见 ， 并且核桃一直都是具有顺气补血的效果 ， 除此之外 ， 吃一些核桃仁的话 ， 也是有助于我们秋季止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能 。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质 ， 是维持生命活动最基本的营养素 。其所含磷脂成分能增加细胞的活性 ， 对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用 。
第二 ， 花生美容养颜 ， 所以 ， 在秋季的时候 ， 适量多吃一些花生是很有益处的 ， 花生历来有“长生果”的美称 ， 含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素 。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用 。
第三 ， 松子仁一样也有了很好的保护肌肤的效果 ， 在医学上 ， 松子仁就是有很高的营养和药用价值 ， 它含有人体必需的多种营养 。经常适量吃松子仁 ， 可防止胆固醇过高而引起心血管疾病 。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益 。
【秋季滋润肌肤想要多吃果仁】 最后提醒大家 ， 面对秋季干燥的天气 ， 吃一些果仁当然很好 ， 但是也要因人而异哦 。
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