黑枸杞有什么功效，黑枸杞的正确吃法
【黑枸杞有什么功效，黑枸杞的正确吃法】黑枸杞可以起到改善睡眠的功效 ， 不仅对于失眠人群有很大帮助 ， 还能促进血液循环 。另外 ， 它还能美容养颜 ， 既能护肤 ， 又能抗氧化 。而且还可以保护视力 ， 预防高度近视的发生 。常见的吃法是泡饮 ， 将其泡到热水中 ， 饮用即可 。
一、功效介绍1、改善睡眠：黑枸杞可以改善睡眠质量 ， 这是由于其本身含有一些安神助眠的成分 ， 对于失眠人群很有帮助 。同时 ， 对于有高血压的人而言 ， 睡眠之前饮用不仅可以帮助睡眠 ， 还可以促进血液循环 ， 避免夜间血压升高 。
2、美容养颜：黑枸杞对于美容和抗衰老也有功效 。经常饮用它泡的水 ， 可以很好的护肤 ， 同时还能抗氧化 ， 预防皮肤的衰老 ， 从而达到美容养颜的效果 。需要注意的是 ， 怀孕期和哺乳期不能喝哦 ， 不然可能会影响胎儿发育 。
3、保护视力：黑枸杞能保护视力 ， 它本身含有一种叫做花青素的物质 ， 可以促进视网膜细胞中视紫质的形成 ， 既能预防高度近视的发生 ， 也可以保护视力 ， 另外还有明目的功效 ， 让我们在阴暗环境中 ， 一样可以看得清楚 。
二、食用方法黑枸杞一般是采用泡饮的方式 ， 可以泡茶泡酒等等 。一般成年人每天用3-6克泡水就足够了 ， 如果太多容易导致上火 。泡水后一般会呈现紫色或蓝色 ， 这主要和水的酸碱度有关 ， 碱性水往往是蓝色 ， 中性或酸性呈紫色 。
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