西瓜含糖量高吗，西瓜吃多了会怎么样
西瓜含糖量不高 ， 大概在百分之五到百分之十二之间 。人们会错觉它含糖量高 ， 是因为西瓜中含有大量天然单糖中甜度最高的果糖 。西瓜含水量高 ， 饱腹感强 ， 但是热量却又不会很高 ， 可以用来减肥 。但是要注意适量 ， 如果吃太多可能会导致体重增加、肠胃不适、口腔溃疡和身体里的水分过度流失 。
1.西瓜含糖量高吗西瓜的含糖量不高 。
正常来讲 ， 一般水果的含糖量在百分之十到百分之十五之间 。而根据《中国食物成分表》中的记载 ， 西瓜的含糖量仅在百分之五到百分之十二之间 ， 低于一般水果的最高含糖量 。所以相对来说 ， 西瓜的含糖量并不算高的 ， 它可以算是含糖量低档的水果 。
人们觉得西瓜含糖量高可能是因为西瓜尝起来很甜的原因 。但是其实吃起来甜并不直接等于它的含糖量就高 ， 甜与糖的种类和它蕴含的有机酸含量等有关系 。西瓜中的有机酸很少 ， 但其中的糖却主要是以天然单糖中甜度最高的果糖为主 ， 所以吃起来会感觉很甜 。
西瓜含水量高 ， 容易增强饱腹感 ， 但其又不会导致热量过高 ， 可以是减肥好搭档 。但是 ， 要注意适量 ， 西瓜吃多了也会有不好的影响 。
2.西瓜吃多了会怎么样增加体重：西瓜中含有大量的果糖 ， 适量食用没有关系 。但是如果过量食用 ， 会使得摄入的热量过高 。这样有可能会导致其转化为脂肪 ， 然后使得体重增加 。
肠胃不适：西瓜是夏季的时令水果 ， 吃西瓜可以适当地消暑解热 ， 人们还往往习惯将其冰冻后再吃 。但是太凉的西瓜 ， 会使得肠胃过凉 ， 从而出现一些腹痛和腹泻等症状 。
口腔溃疡：西瓜有败火的功效 ， 但是吃太多却会刺激口腔 ， 从而导致口腔溃疡 。
失水过多：西瓜的含水量很多 ， 大量食用后可能会增加排尿次数 ， 从而使得身体里的水分大量流失 。
【西瓜含糖量高吗，西瓜吃多了会怎么样】
推荐阅读
- 岩头西瓜是哪儿的特产吗？岩头西瓜介绍
- 果汁的热量是多少 含糖量高吗
- 烧烤和火锅哪个热量高 哪个容易长胖
- 西瓜和菠萝蜜能同吃吗 一起吃有什么好处
- 山楂维生素c含量高吗 山楂对胃好吗
- 西瓜里面是黄的叫什么 黄心西瓜是转基因的吗
- 孕妇吃西瓜子好不好呢
- 西瓜粘盐会变甜的原理 有什么好处
- 阜宁绿色西瓜是哪儿的特产吗？阜宁绿色西瓜介绍
- 椰子冻热量高吗是多少 孕妇和宝宝可以吃吗