美国营养师支招：夏季如何食疗减肥（夏季饮食）
美国著名营养师乔伊·鲍尔，指导人们如何健康减肥 。日前，她在博客上撰文，介绍了几个减肥战略 。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试：
1、纤维无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥 。非水溶性纤维所含的卡路里比较低 。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态 。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等 。
2、多汁食物富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜 。
3、瘦纤蛋白质蛋白质有利于加速新陈代谢 。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等 。
4、吃一些需要你工作的食物 【美国营养师支招：夏季如何食疗减肥（夏季饮食）】如果吃一样食物时还不得不做些工作，人们往往就不会吃太多了 。例如，已经剥好的花生和未去壳的花生，你会选哪一种呢？
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