杏仁拌海带的做法（瘦身菜谱）
准备时间：10-20分钟
制作时间：10-20分钟
用餐人数：3-4人
杏仁拌海带的简介：在北方生活，喜欢上了吃杏仁，特别喜欢吃生杏仁，不炒，不煮的那种，吃到嘴里，原始的美味让我不能停嘴 。但据介绍杏仁最好不吃生的，所以只好把它煮了剥皮吃，在不冲突然的情况下，我喜欢把杏仁和别的菜一起拌着吃，就如今天的杏仁拌海带，主角是海带，杏仁充当了绿叶，这样多了一种口感，多了一份营养 。
海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分 。食疗专家介绍：在寒冷的冬天，海带还有防寒壮阳的作用 。
海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物 。
杏仁拌海带的食材：主料：泡发海带200g杏仁50g辅料：油适量盐适量葱适量蒜适量豆瓣酱适量杏仁拌海带的做法图解步骤：1.海带提前泡好
2.泡好的海带洗净切丝
3.坐锅烧水，水开后把海带丝下锅焯熟备用
4.杏仁下锅煮五分钟然后泡在清水里
5.杏仁去皮
6.把杏仁和海带放在大碗里
7.蒜和葱切末
8.也放在碗里
9.坐锅烧油，油热后加入豆瓣酱炒香
10.炒香后浇在葱蒜末上面
11.加入少许盐拌匀即可
小贴士：【杏仁拌海带的做法（瘦身菜谱）】1，个人认为，吃杏仁不用太多调料，吃它的本味最好吃，如果喜欢还可以加些醋，生抽调味 。
2，海带虽好，但哺乳期的妇女和怀孕的妇女尽量少吃海带 。因为婴儿和胎儿如果摄入太多的碘，会造成甲状腺功能障碍问题 。
推荐阅读
- 孕妇能吃杏仁儿吗
- 美味排毒又减肥 6款海带瘦身食谱
- 海带冬瓜排骨汤的做法有哪些
- 心里美萝卜怎么拌好吃 副作用及禁忌人群
- 黑木耳凉拌隔夜可以吃吗 看完这些您就知道了
- 热干面可以放多久 拌好的可以放几个小时
- 饭店里的凉拌菜都是有秘诀的 凉拌菜的好处与隐患
- 孕妇到底可以吃生杏仁吗
- 干拌面是哪儿的特产吗？干拌面介绍
- 高压锅炖海带排骨汤如何制作呢