银耳营养汤做法 银耳怎么吃最有营养
银耳可直接放入水中煮制成银耳汤 ， 可以可与多种食材煮混合 。除了我们常见的银耳莲子汤以 ， 还有红枣银耳汤、木瓜银耳汤等 。可以奇妙地滋养功效 。很多人不知道怎么吃银耳最有营养 ， 只知道银耳吃了有好处 ， 那么银耳怎么吃最有营养呢?
银耳怎么吃最有营养
1、猕猴桃银耳羹
【银耳营养汤做法 银耳怎么吃最有营养】食材：银耳 ， 猕猴桃 ， 莲子
做法：先将银耳放入清水中泡发 ， 然后将银耳和莲子一起放入锅中加入适量清水 ， 大火将水煮开后改为小火煮40分钟 ， 最后加入适量冰糖和猕猴桃即可 。
功效：猕猴桃银耳羹有着很好的滋阴润肺、养胃生津的作用 ， 经常食用能够美容养颜 。
2、红枣银耳汤
文章插图
食材：红枣 ， 银耳 ， 莲子
做法：将红枣、银耳和莲子一起放入锅中 ， 等大火将水煮开后改为小火煮50分钟 ， 最后加入适量冰糖即可 。
功效：红枣银耳汤有益气补血、健脾和胃的功效 ， 并且能够润肤养颜 。
3、百合银耳汤
食材：百合 ， 银耳 ， 枸杞
做法：先将百合和银耳一起浸泡在水中 ， 然后一起放入锅中并加入适量清水 ， 大火降水煮开后改为小火煮30分钟 ， 最后加入枸杞和适量冰糖煮5分钟即可 。
功效：百合银耳汤能够滋阴润肺、美容护肤 ， 还能够补血养气、强身健体 ， ， 提高人体的抗病能力 。
结语：银耳怎么吃最有营养 ， 银耳按照以上三种方法食用都有很高的营养价值 ， 并且能够补充人体需要的营养物质 ， 因此有条件的朋友可以在家里尝试着做一下 。
推荐阅读
- 营养瘦身两不误 快速减肥要选番茄
- 孕妇能吃杏仁儿吗
- 苦瓜茶可以降血糖吗
- 5种营养为中老年人健康保驾护航
- 丸子冬瓜汤的做法过程
- 冬瓜火腿汤做法
- 野菜纯天然营养价值药用价值高 各种野菜食谱推荐
- 野菜纯天然有营养 野菜的多种做法
- 用牛奶可以做的菜大推荐 百变牛奶不变的营养
- 吃腌萝卜上火吗？腌萝卜的营养价值有哪些