黑芝麻红枣粥 小雪养生食谱
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用 ， 可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症 ， 在乌发养颜方面的功效 ， 更是有口皆碑 。
【黑芝麻红枣粥 小雪养生食谱】黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥 ， 配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣（干）25克、白砂糖30克 。具体做法是：黑芝麻下入锅中 ， 用小火炒香 ， 研成粉末 ， 备用；粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞出 ， 沥干水分；红枣洗净去核；锅中加入约1500毫升冷水 ， 放入粳米和红枣 ， 先用旺火烧沸；然后改用小火熬煮 ， 待米粥烂熟；调入黑芝麻及白糖 ， 再稍煮片刻 ， 即可盛起食用 。
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