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现在的我 ， 正当中年 ， 生活简单 ， 一日两餐 ， 看看书 ， 看看电影 ， 学学琴 ， 适当锻炼 ， 空闲时间写点东西 ， 多数时间独处 ， 没有孤独感 ， 过得挺充实 。 我真心希望这篇文章对正在饱受焦虑痛苦的朋友有一点点启发 。
也许你不会相信 ， 我本人有过十多年间断的抑郁情绪相伴 ， 大好的青春年华过得却是浑浑噩噩 ， 昏昏沉沉 ， 还盲目为遥远的未来各种担忧 ， 活得犹如无灵的行尸......什么都想抓住 ， 却什么都抓不住 。 明明不累的工作 ， 却像是陀螺从来没有休息过 ， 吃不好 ， 睡不着 ， 别人夸我没有喜悦 ， 指责我也只是呆滞 ， 听人讲话精力只能集中听几句 ， 思绪抛锚 ， 想串联起来 ， 却总也连接不上 ， 犹如高空断链的索道 ， 悬挂于半空飘来荡去......
那时 ， 这样的感觉常来“附体” ， 有时一两天 ， 有时十来天 ， 很频繁 。 直到有一次持续了大半年 ， 每天过得都很不好 ， 天都是灰的 ， 觉得什么都没有意义 ， 完全没办法工作 ， 醒来想到的就是死 ， 到底要选择怎样的死法......常常责怪自己 ， 一边试图疗愈自己 ， 一边想要突破自己 ， 却总是无力改变 ， 现在看来当时简直是在精分的边缘~
年轻时比较争强 ， 很多时候觉得别人行我也行 ， 把自我顶得太高 ， 忽视了客观原因的存在 ， 也不能接受自己的不完美 ， 事情一旦不按自己的想象发展就不自觉的疯狂折磨自己 ， 乐此不疲 。 可能是内心深处还有不甘 ， 最终没有鼓起勇气去做ZS这件事 。
那年恰逢2008年 ， 北川里氏8.2级大地震来临 ， 我当时就在绵阳 ， 5.12那天下午我跟朋友们离开市区高楼 ， 去了空旷地带避险呆了两天 ， 接着去做志愿者 ， 然后回家跟父母相聚 。 之后 ， 那种纠缠了我半年多的阴霾随之散开了 ， 脑袋开始清醒起来 ， 从此我开始了我的改变之路 。
当然我不是心理医生 ， 我只是一个曾经的病人 ， 我有过这种切身的体会 ， 且我自救成功了 ， 只是希望真实地分享我自己的经历 ， 能温暖正在饱受焦虑之苦的朋友 。 每一段焦虑它都一定是有一个你意识或潜意识里没有达到的目标 。 如果你说没有 ， 那就深挖 ， 脑袋串不起来 ， 就写出来 ， 画出来 ， 甚至追溯回到小时候 。 找到那个点 ， 跟那时的人和那时的自己和解 。 如果还看不清 ， 就站到高处看 ， 怎么站到 高处 ， 那就是提高我们的认知 ， 只有我们的认知水平高了 ， 我们才不会困在自己的圈圈里绕不出来 。 一定要客观 ， 看自己的问题也把自己放在那里 ， 自己走出来观察 。 适量的运动 ， 出出汗也是一种压力的释放 。 回想自己人生中相对最开心的时间段 ， 那是怎样的一种感受 ， 反复的去体会 。 试着找到自己的兴趣爱好 ， 没有就培养一个两个 ， 当你每天都有哪怕一点点的成长时 ， 你的焦虑也会慢慢减少 。
【焦虑抑郁不是魔鬼，它的本质其实就是纸老虎】
以前我喜欢的作家是尼采 ， 我喜欢的画家是梵高 ， 因为我觉得我们有共同之处 ， 现在仍然喜欢 ， 但是会思考他们走到那一步的原因 。
现在为什么焦虑的人越来越多 ， 门诊挂号病房都需要预约 。 这源于每个人身上的动物性占了上峰 ， 天天想的就是吃饱穿暖 ， 甚至还要穿得更好 ， 住得更好 ， 对物质极度追求 ， 不学习 ， 不提升自己的认知水平 ， 没有精神生活 ， 即使得到了这一切 ， 仍然会深陷焦虑之中 ， 因为还会担心钱不够用 ， 即使是往床底下 ， 柜子里 ， 墙壁中塞满钱 ， 依然会觉得空虚 ， 其原因就是没有约束自身的动物性 ， 只是一个只为谋生的动物 。 我认为时下风靡的 断.舍.离. 不仅仅是在物品上清理 ， 更应该用在精神上 ， 我们要轻装前行 ， 不能背着大山上路 。
有一段话我认为写得非常好：我们能够担心的部分 ， 一定是原因部分；我们不必担心的部分 ， 就是结果的部分 。 至于你做了该做的事情之后 ， 整个社会是否了解你 ， 外人是否理解你 ， 那是结果 ， 是别人的事 。 对于结果 ， 我们无法掌控 。
焦虑不是魔鬼 ， 它的本质其实就是纸老虎 ， 找到焦虑的根源 ， 焦虑抑郁症状很严重的朋友一定要寻求医生的帮助 ， 给自己一点时间 ， 慢慢来 ， 不要急 ， 在状态好的时候读读历史 ， 状态差的时候读读经典 ， 慢慢的......慢慢的 ， 了解了根源 ， 找到了方法 ， 你就是自己真正的主人！
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