孩子做什么运动可以长高呢
每个做家长的都希望自己孩子可以长高 ， 身体的高度主要是和遗传还有平时饮食当中所包含的营养有关系 ， 一般都是先天因素决定的 ， 不过通过后天适当、合理的运动也是可以对长身高有帮助的 ， 那么孩子做什么样的运动可以长高？通过下文我们一起来了解一下 ， 希望对孩子长高身体有帮助 。
运动长高方法
1、悬垂摆动利用单杠或门框 ， 增高高度以身体悬垂在杠上 ， 脚趾刚能离开地面为宜 。两手握杠 ， 间距稍大于肩宽 ， 两脚并拢 ， 随即身体前后摆动 ， 幅度不要过大 ， 时间不宜过久 。练习最好安排在每天早晨 ， 身体尽量松弛下垂 ， 保持20秒钟 ， 男青年应做10—15次 。
2、跳起增高摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体 ， 可以是路边树枝、篮球筐或天花板 。双脚跳跃 ， 做30次 。休息片刻 ， 左右脚分别单脚跳跃 ， 方法同上 。
3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球 ， 跳起断球 ， 打排球时尽量跳起 ， 多做扣杀和拦网动作 ， 在足球运动中多练跳起前额击球动作 。
4、跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等 。
【孩子做什么运动可以长高呢】通过上述的介绍以后 ， 我们了解到可以通过运动来帮助长高身体 ， 在进行运动的时候会提高人身体的新陈代谢 ， 同时可以加快体内血液的循环 ， 在这种情况下能促进体内激素的分泌 ， 对于孩子身体长高是有很大帮助的 ， 所以要进行适当的运动 。
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