选择适合的一定不会错 孕妇喝什么牛奶好
孕妇适当的补充一些牛奶 ， 不但对自己的身体有好处 ， 而且对腹中的胎儿也是有很多的益处的 。牛奶不仅是优质蛋白的来源 ， 而且是含钙丰富的食品 。每100毫升牛奶含钙量达120毫克 ， 并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上 。如果每天喝250毫升牛奶可获得300毫克的钙 ， 相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40% ， 再从其它食物中摄取一定的钙 ， 基本可以满足要求 。那孕妇喝什么牛奶好呢？
1、高钙奶、低脂奶可以选择吗？
孕妇喝什么牛奶好？是该选择低脂奶好还是高钙奶好？牛奶中本身是含有一定的脂肪的 ， 有些孕妇担心牛奶喝多了会发胖 ， 因此选择低脂奶甚至脱脂奶 。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高 ， 每100克牛奶中约含3-4克；而牛奶脱脂后 ， 其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少 ， 所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的 。另外 ， 据专业部门检测 ， 各品牌的牛奶含钙量差异并不大 ， 而有些生产厂家为迎合消费者的心理 ， 在牛奶中添加了无机钙 ， 而称“高钙奶” ， 而这些钙实际上人体吸收很少 ， 久而久之 ， 还可能在体内沉淀 ， 形成结石 。
2、酸奶和鲜奶应该选哪一个？
孕妇喝什么牛奶好？是喝酸奶比较好还是喝鲜奶比较好呢？新鲜牛奶中最吸引人的就是新鲜 ， 而且其中的营养成分破坏很少 ， 所以营养价值较高 ， 但缺点是容易被污染和变质 ， 故购买时应尽量去大型超市 ， 选择知名企业的产品 。但是 ， 部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低 ， 奶中的乳糖不能在肠道中分解 ， 而发酵产生大量的二氧化碳 ， 导致腹胀、腹泻 ， 称为“乳糖不耐症” 。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的 ， 由于其凝块小 ， 其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收 ， 同时既能抑制肠道中的致病菌 ， 又能刺激肠道蠕动 ， 从而对肠功能起到双向调节作用 。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说 ， 酸奶是一个不错的选择 。
【选择适合的一定不会错 孕妇喝什么牛奶好】孕妇喝什么牛奶好呢？其实在给孕妇选择牛奶时并没有一个确切的标准 ， 只要牛奶的品质可以得到保证 ， 符合自己平时的口味即可 。不过 ， 在整个孕期中 ， 孕妇最好把纯奶与酸奶交替喝 ， 这样才能营养才能更充分 。纯奶钙质丰富 ， 孕妇每天喝上一两杯 ， 可以满足胎儿对钙的需求量 。酸奶含有益生菌 ， 能够预防孕期还有肠胃作用 。
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