苏东坡的养生之道 早晚盘腿坐床上 饮食严格
苏东坡是宋代重要的文学家 ， 活了64岁 ， 这个岁数在那个时代还挺长寿的 。其实 ， 苏东坡一生精通养生之道 ， 著有《上张安道养生诀论》《问养生》等 。尽管苏东坡的人生道路坎坷曲折 ， 饱尝艰辛 ， 养生之道是其在年过花甲之后 ， 仍然精力旺盛的重要原因 。
对养生颇有研究的苏东坡 ， 对茶叶养生有着自己独到的见解 ， 他在《论茶》中曰：“除烦去腻 ， 不可无茶 。”
在牙膏、牙刷尚未问世的古代 ， 他就以自己的远见提出了食后用茶漱口的养生法 ， 并指出：“每食巳 ， 以浓茶漱口 ， 烦腻可除 ， 令齿更坚密 。”
【苏东坡的养生之道 早晚盘腿坐床上 饮食严格】苏东坡习惯以梳发健身 ， 并把“擦脚”作为一项重要的健身法宝 。他每天早晚都要盘腿坐在床上 ， 双目紧闭 ， 用力按摩脚心 ， 左右脚各200次左右 。
现代科学研究证实 ， 常按摩脚掌 ， 对许多疾病如贫血、糖尿病、阳痿、痛经及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用 。苏东坡对自己的饮食生活也有严格要求 ， 曾给自己规定：“自今日以往 ， 不过一爵一肉”(一餐不超过一杯酒 ， 一个肉菜) ， 真正实践了“饮食有节”的养生之道 。
“达观好动” ， 是苏东坡极力倡导的又一养生观 。事实上 ， 他也是这样做的 。他多次遭贬 ， 辗转流离 ， 还受诬入狱 ， 几被处死 ， 但就是在这样的境遇中 ， 他一直都注意在锻炼身体中保持乐观的情绪 。
即使在最不得志的时候 ， 他也不甘寂寞 ， 或泛舟、或登山 ， 尽情领略山川古迹风光 ， 努力从苦闷中解脱 ， 给自己开拓出一片辽阔天地 。
他在政事之余 ， 犹爱关心平民生活、兴利除弊 。在各地任上 ， 都竭尽全力为百姓做好事 ， “苏堤”、“东坡肉”的命名就铭记了他的政绩和人们对他的深情 。
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