7种食物助你去除羞人“口臭”
7种食物助你去除羞人“口臭”
7种食物助你去除羞人“口臭”
有口臭真是太羞人了 ， 那么吃什么食物能够去除口臭呢？
乳酪钙及磷酸盐
乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值 ， 避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境 ， 产生蛀牙；经常食用能增加齿面钙质 ， 有助于强化及重建珐琅质 ， 使牙齿更为坚固 。
首先 ， 将乳酪片置于吐司上 ， 再放上擦干水分的西红柿；依个人口味 ， 适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来 。以锡箔纸将吐司整个包好 ， 放进预热的烤箱 ， 烤8～10分钟即可 。
水
适量喝水能让牙龈保持湿润 ， 刺激分泌唾液 。吃完东西后喝水 ， 顺道带走残留口中的食物残渣 ， 不让细菌得到养分 ， 借机作怪而损害牙齿 。
每个人一天需要喝6～8杯水 ， 尤其吃过东西之后 ， 如果无法立刻刷牙 ， 切记喝一杯水来清洗口腔 ， 减少一些蛀牙机会 。
绿茶
绿茶的作用是什么？绿茶中大量的氟和牙齿中的磷灰石结合 ， 具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌 ， 同时可除去难闻口气 。
【7种食物助你去除羞人“口臭”】 视个人喜好 ， 一天喝2～5杯绿茶 ， 建议在用餐完毕或吃了甜点之后饮用 。另外 ， 绿茶里含有咖啡因 ， 所以孕妇应该限量饮用 。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分 ， 能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
建议每天吃半颗生洋葱 ， 不仅预防蛀牙 ， 还有助于降低胆固醇、预防心脏病 ， 提高免疫力 。制作生菜沙拉时 ， 可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里 ， 夹上一些生洋葱丝 。
芭乐/香蕉
芭乐/香蕉这样的热带水果含高维C ， 可维护牙龈健康 。如严重缺乏 ， 牙龈会变得脆弱 ， 容易罹患疾病 ， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
芥末
芥末除了搭配生鱼片食用 ， 也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀 ， 做为水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀 ， 淋在花枝、虾仁上做凉拌酱 ， 能中和海鲜的腥味 。
香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物 ， 自2000年以来的一些研究还发现 ， 它对保护牙齿也有帮助 。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。
菇类带有独特的风味而且热量又低 ， 不论煮汤、清炒或凉拌都很可口 。每周吃2～3次各种菇类 ， 是简单又不花大钱的保健方法 。
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