健康生活方式是预防心脑血管病的良方，2019年，美国心脏学会、美国心脏病协会联合发布了心血管病一级预防指南，强调预防心血管病只需“七大简单生活方式”（简称“生活简单7”），即不吸烟、维持适当体重、规律运动、健康饮食、理想的胆固醇、血压及血糖水平。近日，美国佛蒙特大学莱纳医学院研究发现，实现“生活简单7”中的内容越多，血压越健康。
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研究小组以无高血压病史、45岁以上（平均年龄61岁）的2930名受试者（女性占59%）为对象，进行了9年追踪，研究了“生活简单7”得分与高血压风险之间的关系。研究人员将各项生活方式以0分（不良）、1分（均无）、2分（良好）3个等级来表示，合计分数10~14分为理想，5~9分为一般和正常，4分以下为不良。结果表明，评分每提高1分，高血压的患病风险就会降低6%，而且这种从“生活简单7”不良得分向理想得分水平推移的关系具有连续性，且无明显的种族和性别差异。
【 生活|生活方式加1分，高血压风险减6%】研究人员认为，中老年人维持高血压未发病状态，对预防急性心血管病事件大有好处，此次的研究就是力证，可作为生活方式干预及推荐事项。▲（夏普）
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