|遭遇极端天气，我们应该如何应对( 二 )_

暴雨天，行人在室外行走，要远离孤立的大树、高塔、电线杆以及广告牌，以防意外发生。发现高压线塔或电线杆倾倒，若遇到断裂的电线搭在地上的积水中，要迅速远避。避免使用有金属杆的雨伞，也不要拨打和接听手机。人在遭受雷击前，会突然有头发竖起或皮肤颤动的感觉，这时应立即双脚并拢，双臂抱头，头部下俯，身体向前屈。
如果被困在室内，怎么办？根据上海的实际情况，应急管理部编制推荐了一份《上海市家庭应急物资储备建议清单》（基础版），罗列了一些家庭必备的应急物资。应急物品包括：具备收音功能的手摇充电电筒、呼吸面罩、救生衣（救生圈）、救生哨、毛巾和纸巾、防水火柴（打火机）、蜡烛和充电式应急灯、饼干或压缩饼干、罐头、饮用水、家庭小帐篷、防潮垫、多功能组合剪刀、应急逃生绳、灭火器或防火毯等等。这些物品都可以在网上购买。此外，根据家庭成员的具体情况，还应该备有常用医药品以及医用材料。我还建议大家准备一份家庭紧急联络名单，以备在紧急的情况下随时联系对方，提供帮助。
最后，我想提醒大家，几乎所有的专业救援队伍，不论是消防救援队伍还是武警部队，都无法在3分钟内到达伤者身边。所以，在应对突发事件时，最及时、最有效、最能减少损失的措施，莫过于公民自己在第一时间、第一现场展开快速反应的救援行动。这个救援行动包括避难、自救与互救。首先是避难，然后是自救，只有当你自己安全了，你才能伸出援手去帮助他人脱离灾难。
（采访人员徐蓓整理）