我们为何要睡觉？记忆能被篡改吗？一文看透腾讯科学小会精华内容(12)_[摘要]科学小会嘉宾阵容强大

为什么我们需要睡觉？我们的大脑消耗了吸入氧气产生25%的能量，而且也消耗了25%的葡萄糖。大脑这个器官在白天的时候消耗我们非常多的能量，必须要在睡觉的时候休整。如果我们不睡觉，大脑就会变得非常缓慢，睡眠不足的时候反应时间是正常情况下的5到10倍。我们睡觉的时候，大脑需要清除有害的代谢物，有害的代谢物清除掉之后就会变得更加有效率。这是因为，脑内淋巴系统就像大脑管家一样，在我们睡觉的时候，淋巴系统会变得非常活跃，帮我们把更多的代谢有害物带走，如果我们睡得不够，就会出现认知障碍，会有比较高的概率患上一些疾病，例如阿尔茨海默症等。

我们进入深度睡眠的时候会把白天的短期记忆进行整合变成长期记忆，或是将白天学的东西再进行重复，比如说白天弹钢琴，晚上睡觉的时候就在大脑中进入重复的学习，第二天起来会更加熟练。如果我们睡眠不够，丧失一定的神经元后我们的记忆也会受损。

进入深度睡眠，我们会把大脑中已知的知识进行整合，这就是我们为什么有创意的能力，能够制造出非常多的信息，解决非常多神秘的问题，这些就是大脑在睡觉的时候做得非常有意思的事情。如果我们睡不够可能会有精神紊乱，出现焦虑，出现抑郁症，出现多动症等一些可能的后果。