臀也需要保养？女人的臀部松垮至少让你老10岁！( 三 )
前凸后翘一直是女人追求的极致身材 ， 但是由于遗传因素以及生长环境的原因 ， “前凸”是往往是没办法由人决定的 ， 因此很多人会选择“听天由命” 。 相比较之下 ， 翘臀近几年在女人圈似乎成了一种时尚 ， 很多女生审美观念随着时代变化 ， 对自己的身材也有了更高的要求 ， 尤其是臀部 ， 很多人认为 ， 臀要够翘 ， 魅力才够足 。
一般来说 ， 想要知道自己是属于什么臀型 ， 可以通过骨盆的位置和大小、脂肪量和分布、以及臀部肌肉来判断 。 常见的有以下5种臀型：长方形、V字形、A字形、O字形、倒心形 。
想要臀部挺翘 ， 后期训练少不了 ， 饮食控制是关键 。
下面推荐一组国外超火的翘臀训练 ， 轻松练出性感翘臀 ， 一共5个动作 ， 每个动作20次 ， 坚持一个月出效果 。
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