胡歌妈妈去世！女性健康“头号杀手”必须注意( 五 )

2019-04-28

2、健康饮食，多食用蔬菜和水果，例如生姜、西兰花、香蕉、芹菜等，少喝酒或不喝酒。

3、不熬夜、保证充足睡眠，保证足够的运动，每周中高强度的运动要有4小时。

4、做好日常的乳房维护，选择合适的内衣，警惕非正规机构错误的乳房按摩保健。

5、遵循女性生理发展规律，适当年龄内生育和哺乳，保持心情愉快、乐观开朗。

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