长期睡前玩手机的人，不用多久，一些麻烦就会不请自来，需了解( 二 )_如今是一个网络发达的时代

如今，竞争压力比较大，平时的工作也比较繁忙，可能一忙起来就没有时间玩手机了，于是下班到家，洗漱完之后，终于可以安静的躺在床上玩会手机再睡觉了。手机里能看到精彩的球赛、扣人心弦的电视剧情、好玩的游戏，经常一玩就是几个小时，和自己原本预想的睡觉时间相差了很多。长期睡前玩手机对身体的健康是有着不利的影响的，或许平时感觉不到，但是长期下去，身体会发生一些变化。

睡眠质量下降

在睡觉之前，只有当大脑处于一个安静的状态，才更加容易入眠。但是如果在睡前玩手机，大脑就会处于一个兴奋的状态，脑子里可能还会一直想着之前手机里的内容，这样会导致难以入睡，从而导致睡眠质量下降。在第二天起床之后，身体也会出现疲惫无力，精神不佳，大脑昏昏沉沉的现象。

皮肤出现色斑

在夜晚睡觉的时候，身体中的一些器官并没有休息，而是在进行一些修复工作，来缓解人体的疲劳，而皮肤也是这样，所以玩手机的话会导致皮肤没有办法得到充分的休息，从而会导致皮肤状态很差。睡前玩手机，手机是有辐射的，一直对着脸部，也会导致皮肤越来越差，甚至有黑色素堆积在皮肤表层，形成色斑，看起来也会显老很多。