杭州女子刚生完二胎，因为某事不合要被亲妈“逼疯”了！网友：当年我也是( 六 )

2019-05-24

小姚介绍说，自己有一个姐姐，也生了两个孩子，都是妈妈伺候坐月子，和自己的月子餐几乎如出一辙。不同的是，她的姐姐很适应，没有和她一样出现便秘的问题。

因此，在小姚妈妈看来，这就是伺候女儿坐月子最好的方式：自己和大女儿都是这么过来的，同样是做了妈妈，到了小女儿这里，难道就行不通了？

坐月子到底该怎么吃？

蔬菜和水果很重要

我国2013版居民膳食指南中认为，产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食。

新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分，可以增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。

如果完全不吃水果，不仅会增加便秘的发生，还会造成某些微量营养的缺乏，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响宝宝的健康。

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