每天吃一个煮熟的苹果，坚持一段时间，这3个变化“不请自来”( 二 )_现在的天气俨然已经进入夏天

1、美容养颜

每个女生都想要自己拥有完美的容颜，脸部肌肤永远是水嫩白皙的，因此每月会花费大量的金钱去做皮肤保养，所以我们经常能看到路边的那些美容店人满为患。但其实做面部美容只是一个表面的护理，若是想延缓皮肤衰老速度的话，还是要由内而外，从饮食上下手。爱美人士不妨每天吃上一个煮熟的苹果，它里面所含的营养物质，能让我们皮肤变得愈发细腻起来。

2、防止胆结石入侵

现代年轻群体中，很多都有胆结石的问题，这其实和我们平时饮食不规律及吃东西很杂有关。胆结石一旦发作，就会感觉到疼痛难忍，因此每天早上若是坚持吃上一个煮苹果，能有效防止胆结石入侵体内。

3、预防便秘

现在很多年轻人吃东西都是以口感为主，总是喜欢吃一些烧烤之类吃多对人体无益的东西，即便大人劝阻，也是听不进去的，总觉得自己还年轻，身体还能扛。但其实每天若是吃一些杂乱东西的话，就容易在肠道内堆积大量的毒素，排便就会变得困难。而煮苹果能有效促进人体消化，还能缓解便秘情况发生呢。