知否|饭后马上运动会得阑尾炎？原来被骗了这么多年( 三 )_作者|易平出品|网易科技《知否》栏目组

不过饭后运动不会得阑尾炎和胃下垂，但不代表我们可以饭后放肆去玩。饭后剧烈运动会造成血液加速向骨骼肌群、胃及内脏的血液相对减少，造成消化系统功能下降，胃肠道蠕动减弱。并且食物不能充分消化，吸收，长时间会造成消化不良，胃肠黏膜的损伤，严重的还会出现消化道溃疡甚至穿孔。饭后过度跑步或运动，有时还会引起腹痛，原因主要是饭后胃里装满了食物，运动会震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。

饭后1至2小时再运动才是最适宜的。

饭后最好休息一段时间，一般1至2小时后再跑步或做其他体育锻炼才是适宜的，更剧烈的运动还是再过久一些在运动比较好，希望大家也能运动起来，饭后合理运动才能保持更健康的身体。

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本文来源：知否责任编辑：乔俊婧_NBJ11279