戒烟多年之后，人的肺会变成什么样？看完你就不抽烟了！( 三 )_在国家大力倡导戒烟的今天

如何戒烟比较有效？1、戒烟需要有足够的意志力，锻炼自己的意志力，如果觉得自己想吸烟了，就努力克制自己。如何戒烟比较有效？2、用善意的谎言，有些人一定要医生讲的话才听，那么就让医生对吸烟者说明问题的严重性。让他改变吸烟的思想。 3、减少聚会的次数，我们知道只要一聚会就会有这个吸烟，那个喝酒，凑在一起必然会吸烟，尽量减少这类活动的参与。 4、多运动，很多人有饭后一支烟的思想，还不如饭后出去散散步运动运动，并且把所有相关烟的东西都扔掉。 5、公开戒烟，这样可以让周围的人相互监督，特别是一些没有控制力的人，一定要让周边的经常提醒才能有效。所以，今天你戒烟了吗？