韩版Angelababy坚持每日健身，曲线凹凸有致，获健美冠军( 四 )

2019-06-28

相信像李燕华这样身材，任何人看了都会心动，如今健身已不再是男性的专属，更多的女性朋友也加入了健身行业这个大家庭中，不再仅仅是为了减肥，更多时候是有一个好的形体，保持和拥有完美的身材。

小编建议大家在除此健身的时候，健身的频率不宜太过频繁，初学者每周3次即可，逐渐习惯后可以增加次数，据有关实验表明，在经过剧烈的大运动后需注意不能立即休息、喝水等动作。

在大量运动后， 2-3天流失的是人体的水分，身体各机能逐渐下降， 3-5天会恢复到原始状态， 1周后会有轻微变化，所以很多运动员会才用每个肌肉群每周练一次的方式来进行。

今天分享到这里就结束，建议大家不要为了尽快拥有好身材不顾一切的锻炼，不然很有可能会拉伤肌肉，让原本的目标适得其反。

（图片来源于网络，侵删）

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